多くの朝の上昇はネガティブにのみ関連しています。 脳は文字通り睡眠不足から目を閉じ、体はそれがすべての力でカバーの下から這い出るのを許しません。 毎日あなたが絶対に元気いっぱいで陽気に目覚めると想像してみてください。 おとぎ話のようですか？ これらの5つのヒントを試して、永続的な覚醒の問題を取り除いてください。
取扱説明書
1
あなたの隣にきれいな水のコップを置きます。 いくつかのシップはあなたがより早く目を覚ますことを可能にします。 実際のところ、飲酒はすべての生命過程を開始し、私たちの臓器を働かせます。 さらに、朝は身体が軽度の脱水症状を起こすため、定期的なグラスで朝の健康を大幅に改善できます。
2
すぐに体を洗ってください。 水を一口飲んだ後、まっすぐトイレに行きます。 心の言い訳に耳を傾けないでください。 あなたが脳ではなく衛生を必要とするゾンビだと想像してみてください。
３
運動。 水の手順が完了したら、演習を行います。 短いスイングとターンは体を暖め、一日中あなたを元気づけるのに役立ちます。 充電は特に便利ではないように思えるかもしれませんが、数日続けて充電しようとすると気が変わります。
4
音楽を目覚まし時計に合わせます。 静かで落ち着いたメロディーであることが望ましい。 ストレスではなく、目覚めの時に心地よい感情を体験してください。
5
アラームなしで起きることを学びます。 外部要因の影響を完全に排除することをお勧めします。 すべてが自然に起こるとき、体は最も好ましいと感じます。
注意してください
5番目の段落で自分自身を確実にするには、予定より15分遅れてアラームを設定します。
役立つアドバイス
また、愛する人はあなたが朝に前向きな感情を訴えるのを助けることができます。 そっと目を覚ますかベッドで朝食を作るように彼に頼みなさい。