ほとんどの場合、最も重要ではないように見えることが私たちの生活に大きな影響を与えます。 あなたは成功、ハンサム、健康を感じ、人生をまったく新しいレベルにする一連の習慣を自分で開発することができます。
レモンで水を飲む
柑橘類にはビタミンCと抗酸化物質が豊富に含まれています。 朝の空腹時にレモングラスの水を飲むと、これらの有用な物質で体が飽和状態になり、夜間の脱水症状から体を守り、食欲を調整し、胃が消化され、一日中フルにエネルギーが充電されます。
あなたの姿勢に取り組みます
背筋を伸ばしたとき、あなたの世界観はすぐにどのように変化することに気づきましたか？ 美しく均一な姿勢がもたらす優れた心理的効果に加えて、適切な血液循環を維持し、筋肉痛、めまい、その他の「ラウンドバックシンドローム」の不快な結果を取り除くための前提条件でもあります。
記憶を改善する
長年にわたり、情報を知覚および記憶する脳の能力は大幅に低下します。 私たちの仕事は、このプロセスを可能な限り遅らせることです。 特別なシミュレーターを使用して記憶を発達させ、日常の状況で記憶を訓練します。あなたの周りに聞こえる味、触覚、匂いに注意して覚えてください。 気づきの状態、気づき、「今」の瞬間、今だけを楽しむ状態を育みます。
寝る
コンピューターと電話を寝る前の40〜60分置きます。 「ブルースクリーン」は私たちの体の状態に非常に悪い影響を与え、穏やかな眠い状態に適応することは困難です。 寝る前に静かな本を読んだ方がいい。 読書は私たちの脳の活動を落ち着かせるのに役立ち、将来私たちが眠りに落ちるのははるかに簡単です。 そして、就寝前の15-20分は寝室を換気するようにしてください。