人々は毎日多くの刺激に直面しています。 仕事で誰か、家で誰か。 状況は異なる場合があり、誰もが独自の方法でそれらを認識します。 子供は花瓶を壊しました、夫は仕事から遅れて戻りました、部下は仕事を完了しませんでした。 これはすべて怒りを引き起こします。 そのような瞬間、中身はすべて怒りとともに沸き、あなたは不必要な言葉を言うことができ、そのためそれは恥ずべきことです。
怒りの理由：
- プライドを傷つけます。 一部の人々にとって、犯罪者は自分の感情を自分の行動で侮辱したり、気分を害したりすることを特に望んでいるようです。 痛いです。 そして復讐したいという欲求があります。
- 無力感。 体力の弱い人が倒れるのはいつでも簡単です。 人はしばしば拘束されている、恐れている、または抗議できないと感じています。 そのような場合、すべての怒りが原因となって、子供が脇の下に入った可能性があります。 これは憎まれた上司を征服するよりも簡単です。
- 攻撃性とそれを他者に向けたいという欲求を再充電する。 多くの場合、職場や他の場所で、人はかなり緊張した環境にいて、彼に向かって叫びます。 怒りの一部を受け取ったので、それは抵抗できない無防備な人々にのみ捨てることができます。 しかし、「ブーメラン」の効果を覚えておく必要があります。 結局のところ、すべての悪い人はいつか複数のサイズで戻るでしょう。
- あなたの視点を守る欲求。 人が他人の批判に反応して急に燃え上がったとき、これは彼がかつて論じようとしていた人々の前で無意識のうちに彼の意見を守ろうとすることを意味します。 それは親、教師、その他の人になることができます。
怒りに対処する方法：
あなたの周りの人々を怒らせないために、あなたは時間のかかるストレスの多い状況を放棄する必要があります。 非常に緊張していることを対話者に伝えることができ、衝突を避けるために会話を停止する必要があります。 その後、部屋を出て、落ち着いて新鮮な頭で戻ります。
あなたは敵を想像することができます。 これはストレスを和らげ、安らぎを得るために役立ちます。 これを行うには、マネキンを作るか、サンドバッグを掛けて、敵との戦いに参加します。 また、ある種の面白い状況で犯人を想像することもできます。 たとえば、彼が泥の中に落ちたり、自分に何かをこぼしたりした方法です。
攻撃の発生を制御するには、叫んでいる人の写真をテーブルに掛けて、彼のようにならないようにします。
心理学者は犯罪者に手紙を書くことを勧めます。 あなたはすべての否定的な感情を紙に捨て、それらを読んで壊します。
怒りの収まりに屈しないためには、仕事と休息を交互にする必要があります。 週末には、田舎でリラックスしたり、早く寝たり、もっと頻繁に歩いたり、スポーツをしたりできます。 身体活動が積極的に充電されていることが証明されています。
呼吸法を試すことができます。 重大な状況では、深呼吸して数秒間空気を保持する必要があります。 10回繰り返します。
鎮静剤は自分自身を生き返らせるのに役立ちます。 それは、錠剤とハーブのチンキの両方です。
しかし、怒りの原因を理解し、すぐに問題に対処するのが最善です。 そうでなければ、攻撃はすべての生命を悩ませます。