過食症のような病気は心理的な中毒に過ぎません。 あなたがそれを取り除かないと、それは肥満につながる可能性があります。 しかし、この病気からの回復はそれほど簡単ではありません。 専門家の助けなしにこの中毒を取り除くために何ができるでしょうか？ 過食は何に関連していますか？
これは通常、問題について考えないようにするために、人がすべてを続けて食べ始めるストレスの間に起こります。 お菓子、チョコレート、クッキーなどが動き始め、常に何かを噛んでいることがすでに習慣になっています。
この習慣を取り除くには、まず、食べ物を他の活動と組み合わせる方法を学ぶ必要があります。 噛んで読んだり、テレビを見たり、コンピューターの前に座ったりする必要はありません。 食べ物については、他のことに気を取られることなく、時間をかけて静かに食べる必要があります。
食事の合間には、3〜4時間で休憩をとる必要があります。 だんだん慣れてきて、20分おきに食べる必要はなくなります。 これは、胃に食べ物を消化する時間があり、常に過負荷にならないようにするためです。
今ではインターネットで多く見られるハードダイエットをする必要はありません。 すぐに戻ってこない余分なポンドをたくさん失う可能性があるという約束は、信じてはいけません。 そのようなダイエットに頼る女性は飢え、苦しみ、ダイエットが終了すると、分解して過食になり、これもまた過剰な体重につながります。
ジャンクフードやお菓子を拒否すると、依存症を倒すことができます。 健康上の問題がない場合は、代謝を改善する辛い食べ物を食べることをお勧めします。 意志力を育てる必要がある。 しかし、自分を拷問してはいけません。 時々、あなたは好きな食べ物で自分自身を扱うことができますが、適度です。
過食症のより高度なケースでは、人は絶えず食べたいと思っており、常習者として食物に常習します。 彼は常に「線量」を必要としています。
そのような場合、食べ物の奴隷になることは危険であり、中毒の克服を助ける専門家に相談することをお勧めします。
