これをどう食べればいいのかという常々の思いが訪れる。 一部の人々は、食事から厳しい栄養を摂取しているため、食品について考えています。その理由は、食事から十分な栄養素が体になく、信号が脳に送られ、食事の時間だということです。 他の人は満腹時でも食べ物について考えます。 この場合、すでに心理的な理由があります。 たとえば、食べ物は、人がストレスを和らげたり、ストレスを解消したり、楽しんだりするための唯一の方法です。
取扱説明書
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多くの女性と男性は、より早く体重を落とそうと試み、素早い結果を約束するダイエットを続けています。 多くの場合、減量は、消費されるカロリーを厳密に制限することにより、任意の食品グループの食事から除外することによって達成されます。 あるタイプの栄養素から別のタイプの栄養素への急激な移行により、体はストレスを経験し始め、場合によっては栄養素や要素の不足を経験します。 人は絶えず空腹を経験し始めます、彼のすべての考えは食物についてだけです。 これを回避するには、どの製品にも厳しい制限がない食事を選ぶことをお勧めします。 栄養は多様で完全でなければなりません、そうすればあなたは食物についてより少なく考えるでしょう。
2
1日5〜6回食べるのが良いですが、多く食べないでください。 したがって、空腹になる時間はありません。つまり、食べ物についての考えがあまり邪魔にならないということです。 それでも食事の間に空腹感がある場合は、リンゴ、一握りのナッツ、またはガラスのケフィアで彼を満足させるのが良いでしょう。 人々は空腹と喉の渇きを混同することが多いので、あなたはまだコップ一杯の水を飲むことができます。
３
あなたが満腹であるが、食物についての考えがあなたを悩ませるのをやめないならば、おそらく、その理由は心理的な理由です。 多くの製品には、ストレス、緊張、緊張を和らげる物質が含まれています。 特に頻繁に、甘い食べ物は抗うつ薬として使用されます。 砂糖が多く含まれているため、摂取すると気分が高まります。 そして、何か問題があれば、チョコレートやキャンディーを食べて育てようとします。 ストレスの多い状況が頻繁に発生し、それぞれが固執する場合、徐々に人は食物依存症を発症します。 食べ物は彼にとって喜びと静けさの彼の部分を取得する唯一の方法になります。 食べ物について考えるのをやめるには、食べ物に対する態度を変える必要があります。 ストレスと失敗に対処する他の方法を見つけてください。 たとえば、テーブルに座るのではなく、散歩するほうがよいでしょう。 新鮮な空気は緊張を和らげ、酸素で体を満たし、活力のレベルを高めます。 または、自由時間をすべて占有する趣味を見つけてください。
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食べ物についての考えに対処し、身体活動を増やすのに役立ちます。 スポーツ、ダンス、気分を高める物質が生成されます。 さらに、エクササイズを行うとき、すべての考えは食べることではなく、それらを適切に実行する方法に焦点を当てています。 そして、あなたの身体の形の最初の変化は、さらなるスポーツのための優れたインセンティブになります。 徐々に、ハンバーガーやチョコレートバーを食べることが主な欲求だった時期を忘れてしまいます。
- 食べ物について考えるのをやめなさい！
- 食べ物を食べるのをやめる方法