誰もが過去を修正したいときがあります。 不注意な言葉、荒れ狂う感情、激しい対立-これらすべては時々自分を時間内に拘束できず、落ち着かない、または不愉快な瞬間を待つことができないために自分を非難します。 後で、自分自身の誤りや他の人の不当な侮辱を理解するようになると、特に難しくなります。 もちろん、これを返すことはできませんが、心理的手法を用いて過去の修正を試みます。
取扱説明書
1
リラックスして。 快適な自由姿勢で座るか横になります。 過去に、あなたが直したい不愉快な状況に、精神的に突入してください。
2
あなたのすべての感情を感じ、その時に経験したすべての経験を再体験してください。 状況を入力し、最初から最後までもう一度やり直し、すべての詳細を最小の詳細まで記憶します。
３
休憩してください。 現在の気分を分析します。 過去の不愉快な経験が、常にそれらを念頭に置いていると、開発が後退し、開発が妨げられる可能性があることを考えてください。 あなたが落ち着くまでポーズを最後にしましょう。
4
状況の始まりを思い出してください。 それをもう一度生き始め、精神的に、一歩一歩、あなたが正しいと思う開発をモデル化します。 躊躇しないでください、あなたの精神的な行動のコントロールを緩めてください。 あなたがしたいこと、あなたが必要だと思うことをしてください。
5
あなたの行動に対する他の人々の反応を理解して予測することにより、状況をモデル化し続けます。 正直に、平等を尊重してください。 自分を抑制しない場合は、状況の他の参加者も自分を抑制しないようにします。
6
相手に彼らの行動の理由について精神的に尋ね、あなたの感情と感情、あなたの動機について教えてください。 おそらくあなたの考えの中で、あなたは新たな対立に直面するでしょう。 大丈夫です、これらの対立を生き、あなたの感情を分析することを忘れないでください。
７
このようにして、不愉快な、あるいは恐らくは紛争国家が疲弊して停止するまで、状況を発展させていきます。 あなたが満足していると感じるなら、それからすべてが正しく行われました。
8
あなたが好きでポジティブな感情を呼び起こした出来事の発生を数回覚えて精神的に再現します。 この状態を覚えておいてください。
過去を修正することはできません。 あなたは彼に対するあなたの態度を変えて、あなたの強さをテストするために確かに発生する同じような状況で同じような間違いを防ぐことができます。