医師は健康を許すことは有用なスキルであると言います。 残念ながら、誰もがこれを行うことができるわけではありません。 その理由は、自分に精神的な苦痛を与えることを許さない人としての自分の気持ちです。 したがって、人々はより多くの恨みをもって侮辱に反応することが多い。 確かに、赦すことを学ぶためには、悔い改める人の肌を試してみる必要がありますが、赦しを受けるために恨みと疎外の壁を打ち破ることはできません。 そして、許しが必要です、特に近いものは。
取扱説明書
1
あなたが怒りを変化の許しに変えることができそうにないという事実に備えて、あなた自身を準備してください。 許すための最初の、そして同時に最も難しいステップは、自分の感情や感情に集中することを拒否することです。 簡単に言えば、自分のことをあまり考えないでください。
2
これは、たとえば、思考のコースを別の方向に切り替えようとすることで実現できます。 憤りと怒りが引き継ぐときは、自分に「やめなさい」と言って、良いことを考えてください。 いくつかのケースで特に役立つのは、あなたの気分を害した人があなたの隣にいた人生の楽しい瞬間を提示する試みです。 うまくいかない場合は、舌のツイスター、子供の歌、カウントなどを自分に言ってください。 否定的な感情を抑制するたびに、精神的に祝福し、一般的に、気分を道徳的に維持します。
３
あなた自身が犯罪者であったケースの思い出も人を許すのに役立ちます。 そのときの気持ちを思い出してください。 これで、悔い改めた犯罪者の現在の状態を想像できます。 より広い状況を見てください。 これはあなたの怒りをすぐに慈悲に変えるのに役立ちます。
4
ここにあなたの否定性を抑制し、あなたの恨みと恨みに対処するのを助ける他のいくつかの方法があります：
知らない人に「トレーニング」してみてください。 路上で大まかに切断されたり、意図的に騙されたり、列をなして前を這ったり、ゆっくりと深く吸い込んだりする場合は、怒りや恨みの感情を意識的に抑えてください。
毎朝、精神的な態度から始めてください。「誰も私に借りているわけではありませんが、私に起こったこと、そして私に起こるすべての善のために私は全世界に感謝しています」。
「永久に」許す方法がわからない場合は、少なくとも1分間は許してください。 翌日、2、3分ごめんなさい。 時間を徐々に増やします。
ご容赦ください。 あなたが長所と短所を持っているとき、あなたは他人に対してより寛容になります。