人に多くが与えられました;彼は彼の私生活を確立し、仕事を得て、そして彼の生活水準を上げる機会に囲まれています。 しかし、誰もが運命の贈り物を受け取ることができるわけではありません。 その理由は、恐怖と自信のなさです。 人生を楽しむには、この否定性を克服しなければなりません。
取扱説明書
1
恐怖との戦いは彼らの自覚から始めなければなりません。 これを行うには、誰も邪魔しない便利な時間を選択します。 自分と二人きりで、光を薄暗くしてください。 リラックスした雰囲気を演出します。 目を閉じて、最も心配していることを考えてください。それはあなたが平和に生きることを妨げます。
2
効果的な心理的手法を適用します。 あなたが恐れていることがすでに起こっていると想像してください。 これを追体験し、これがどのように起こり得るか、そして次に何が起こるかを詳細に考えてください。 最も重要なことは、恐ろしい出来事の発生に対応して何ができるかを決定することです。 たとえば、あなたは仕事を失うことを恐れています。 これがすでに起こっていると想像してください。 次に何をしますか？ 反射のこの段階に焦点を合わせ、以降、恐怖が現れたとき、精神的にそれに戻ります。
３
あなたの思考を再構築してみてください。 恐怖は常に、将来に関係しています。思考が、起こりうる望ましくない出来事を引き出すとき、またはそれを迂回できるときです。 ここに今住んでみてください。
4
不確実性を取り除くには、心理的な演習だけでは不十分です。 不確実性は、無意識のうちに人は彼が十分ではないと信じているという事実に基づいています。 これは、異性との関係、職位の占有、特定の地位の達成などに関係する可能性があります。 したがって、自分の能力に自信を持ちたいと思う領域で常にトレーニングを行います。路上で頻繁に知り合いになる、専門的なスキルを深めるなどです。
5
あなたの強さを確認する機会を見つけてください。 たとえば、あなたがアーティストであるにもかかわらず、自信がないために深刻な注文をすることができない場合は、まず小さな仕事から始めます。 重要なニュアンスは、これらの小さな作業を自分ではなく、顧客のために行うべきであるということです。 したがって、より大きなタスクのためにあなたの心を訓練します。
注意してください
有名な心理学者カールユングは、神への信仰なしに恐怖を克服することは不可能であると主張しました。