趣味に問題はありません。 コンピューターゲームをプレイしたり、アルコールを1杯飲んだりすると、少しリラックスしてリラックスできます。 主なことは、コンピュータやアルコールなしでは生活できなくなるその境界線を越えないことです。 あなたが中毒になり始めたと思ったら、行動する時です。 中毒に入る単純な習慣に機会を与えないでください。
取扱説明書
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依存関係があるかどうかを確認します。 ギャンブル、カジノ、コンピューター、アルコールへの情熱が常習的であるとは限りません。 中毒の主な兆候は、あなたの習慣があなたのライフスタイルを制御し始めたときです。 ときどきコンピューターで遊んだり、時には飲酒を許可したりしても、中毒の存在を意味するわけではありません。 彼女は、あなたがあなたの欲望をコントロールできなくなった場合です。 気分のためにグラスを飲んでいて、気分がアルコールを飲みたいという欲望によって制御されている間、あなたは中毒になりません。 そして、お気に入りのビールやコンピューターがなければ、かゆみ、苛立ち、攻撃性を感じ始めたら、考えて習慣との戦いを始める時です。 これは習慣があなたの気分を制御することを意味します。 中毒の事実を正確に判断するために、医師または心理学者との相談はあなたを止めません。
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中毒の原因を探します。 別の現実への出発-酔った酒やゲームへの出発-は、「から」の出発であり、何かに「向かって」来るのではありません。 別の現実に入る最も一般的な理由は、長期にわたる家族の対立です。 軽視されて家で高く評価されていない男性は、友達とビールを飲みに行きます。 または、コンピューターの電源を入れて、コンピューターゲームの階層における自分の場所の闘争を開始します。 そこで彼は敬意と受容にとても必死になっています。 そして、いつも彼の家族のメンバーが前進して、紛争関係を通常に変える準備ができているわけではありません。 ですから、何かへの自分自身の依存の問題に夢中になっているなら、自分の手で率先して、家族の感情的な問題を掻き立て始めてください。 実際の問題を解決すると、仮想世界自体を離れることへの渇望はなくなります。
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依存関係のソースを変更します。 中毒を取り除きたいと思っている人がこれを行うことができなかったことは非常にまれです。 これは通常、アルコール依存症またはギャンブルの進行段階の兆候です。 この状況では、プロの心理療法士でさえ、クライアントに依存の目的を変えるように勧めます。 たとえば、アルコール依存症の人が趣味に切り替えるだけで十分です。今では、ジグソーで挽いたり、スタンプを集めたりするためのボトルを忘れてしまいました。 それは信じられないように聞こえますが、それは本当に機能します。
役立つアドバイス
ゲームや酔ったパーティーで満たされなかった人生の欲望を理解し、中毒を克服することができます。