感情の影響下で、人は行動を起こすことができますが、その後、たいてい後悔することがあります。 しかし、その言葉はスズメではありません。 否定的な感情を管理し、怒りと苛立ちを抑え、失礼な態度から自分を引き離す方法を学ぶには、自分自身にいくつかの真剣な仕事をしなければなりません。
取扱説明書
1
苛立ちや無礼を感じさせるほど、より多くの感情があなたを引き寄せます。 否定的な感情の外的な表現は、内部の感覚を刺激するだけであり、あなたの感情を「沸点」にします。 爆発しないようにするには、感情の表現を抑えることを学び、自己満足のためのいくつかのテクニックを覚えておく必要があります。
2
ストレスの期間中、自然な反応としての怒りはアドレナリンの放出に寄与し、それは人を戦わせるようにします。 怒りは苛立ちを引き起こし、結果として無礼を引き起こします。 別の方法で怒りを見つけます。 あなたのキャリアや愛する人との関係を台無しにする虐待の流れを許してはいけません。 状況を冷静に評価し、刺激を別の方向に向けます。
３
友人や同僚からのサポートを見つけて、話をし、内部のストレスを和らげてください。 これにより、不満と怒りの窒息や、不平不満、無礼からあなたを守ります。 そして次回は、苛立ちを抑え、それに値しない人に向けられた不快な言葉を避けるのがはるかに簡単になります。
4
あなたの想像力についてはいけません。 蓄積された怒りと興奮した意識によって描かれた絵は、非常に無礼を引き起こすだけです。 興奮、注意散漫、停止の原因となる状況について考えないでください。自分を「巻き」つけないでください。
5
怒りや不満を前向きな善行に変えます。 上司に腹を立てている場合は、失礼な態度を見せないでください。衝撃的な仕事に怒りを捨てて、プロ意識を証明してください。 愛する人に不満がある場合は、不満をぶつけたり苦しめたりするのではなく、買い物に行き、次の休暇に贈り物を選びます。 さらに、たとえ彼らが「ホットハンド」に陥ったとしても、完全に見知らぬ人に失礼な態度をとらないようにすることは価値があります。彼らは確かにあなたに何もしませんでした。
6
最後に、リラクゼーション技術は誰も傷つけていません。 別の無礼さが舌から離れる準備ができたらすぐに、それを噛み、目を閉じ、深く吸い込み、10まで数えます。 有名な知恵が言うように：状況を変えることができない場合は、状況に対する態度を変えてください。