落ち着きは、緊迫した危険な状況であっても、恐れや感情に屈することなく、落ち着いて自制心を維持する能力です。 そのような場合、落ち着きはかけがえのないものであり、人によく役立つことができます。 それは彼が慌てる必要がなく、すべての解決策を明確に比較検討し、最良の解決策を選択するのに役立ちます。 さらに、そのような人は、職場や家族での紛争状況をうまく回避します。
取扱説明書
1
賢明な男の一人が言った：「すべての人々は彼らの感情の奴隷である」。 だから彼らの奴隷にならないようにしてください。 あなたが本質的に熱くて爆発性のある人であったとしても、自分自身をコントロールし続け、気性を失わないようにあらゆる努力をしてください。
2
一部の人々は彼らの周りで起こっていることを過度に劇化する傾向があります。 最も些細な問題、注目に値しない迷惑行為は、彼らに平和を奪い、それは世界の終わりに近いようです。 したがって、彼らは反応し、感情を捨て、急いでいるだけでなく、他人を緊張させていることに気付かずに急いでいます。 あなたがそのような人であるなら、それを規則にしなさい：最初にあなた自身に精神的に言ってください：「やめなさい！私はこの問題をもう一度考えます！」。
３
あなたの主な仕事は、すぐに反応するのを控え、忍耐強くなることです。 最初に、大声で言うつもりのフレーズを精神的に発音したり、特定の数に精神的に数えたりすることができます。 これらの方法は非常に心を落ち着かせ、場合によっては感情的な爆発に抵抗するのに役立ちます。 最初は自分を拘束するのは難しいでしょうし、それに慣れるでしょう。
4
横から自分を見ることに慣れます。 幸運なことに、感情的になりすぎている人の多くは、失敗、妨害、見落とし（自分自身または誰か）に対して激しく反応し、見た目がいかに魅力的であるかさえ理解していません。 彼が誰かが教育不足の無知、かんしゃくのように見えるという考えは、揺さぶられ、自尊心のある人にもう一度考えさせることができます。
5
落ち着いて冷静な人でさえ、例えば仕事で常に面倒だったり、非常に疲れていたりすると、持久力を維持するのが難しくなります。 毎日のルーチンを合理化し、屋外にとどまり、健康で十分な睡眠に特に注意を払うようにしてください。 可能であれば、少なくとも短い休暇を取ってください。
6
多くは親戚や友人に依存します。彼らは、家庭で落ち着いた快適な支援的な雰囲気を作り、犯罪、病気、災害、政治などについてはあまり話さないようにする必要があります。
７
落ち着いた状態で問題を解決できたときのことを忘れないでください。 これはあなたの自尊心を高め、あなたの能力と能力への自信を刺激し、同時にあなたが落ち着きを学ぶのを助けます。