感情は、興奮、怒り、怒り、および基本的な本能に関連する他の感情を含む感情的な体験です。 感情は、人だけに特有の知的体験としての感情とは対照的です。 感情を管理する能力は、文化と道徳の高い人を区別し、最も困難な状況でも安心を維持することができます。 努力すれば誰でも感情を抑えられるようになる。
取扱説明書
1
現在の位置を分析します。 あなたの行動を見てください。 感情があなたの発言を妨げる場合、小さな事柄が強い反応と残酷に復讐をしたいという欲求を引き起こした場合、つまり感情があなたの賢明な思考と論理的な行動を妨げる場合、それは心を奪う時です。
2
外部の症状を分析します。何かに慣れていない場合、または苦い怒りで沈黙している場合は、話している相手にすぐに怒鳴り始めますか？ 両極端は関係の損傷だけでなく、心因性の病気にも満ちています。 気になる問題について落ち着いて話してみてください。
３
率直な会話の最中に、スキャンダルを始め、しばらく黙って10まで数え、深呼吸して息を吐くように常に引き付けられている場合。
4
あなたの行動の動機を分析します。 この件で対談者があなたが望んでいることを正確に実行し、あなたが期待していることを言うことがあなたにとって根本的に重要なのはなぜですか？ 主張することは重要ですか？
5
ユーモアで自分を扱います。 「とにかく、私は正しい」というフレーズで会話を終了できます。 ただし、口調には注意してください。 彼は穏やかで、少しイントネーションが上がっていて、おそらく遊び心があるはずです。 声に憤りや怒りがあってはなりません。
注意してください
感情をコントロールすることで、目覚め、ポジティブな感情を刺激することができます。 これは意志の簡単な努力と定期的なトレーニングによって行われます。 さまざまな感情を呼び起こす練習をしますが、特別なトレーニングに申し込むと、感情を制御する方法を学び、ある感情から別の感情に意識的に切り替える方法がわかります。
役立つアドバイス
感情を制御する方法。 感情をコントロールすることは、それらを無視することを意味しません。 感情をコントロールするということは、あなたは自分の欠点を認め、それが適切だと考えたときに行動するということです。 あなたは衝動的にそして制御不能に反応しません。 ただし、最初に、一般的に感情を操作する方法を理解する必要があります。