特定のタイプの人々は、拡張性、つまり感情を制御できないことを特徴とします。 人生から感情的な爆発を完全に排除することは不可能であり、必要ではありません。硬直した人々は興奮と同じくらい苦しみます。 人が自分のためにできる最善のことは、不必要な感情の発現を最小限に抑えて制御することです。
取扱説明書
1
心理学や自己監視技術を避けてください。 自己催眠から呼吸運動まで、自分を管理する方法を学ぶ多くの方法があります。 しかし、拡張性は病気ではありません。これは症状であり、状況を悪化させる可能性があるため、排除または抑制する必要はありません。 自分を抑制することを学ぶには、社会との関係で是正を行い、個人的な対立を排除します。
2
心理学者のサポートを求め、関連するトレーニングに参加してください。 過度の興奮性の原因に取り組みます。 外部と内部の問題を排除すると、拡張性が自然に消え、感覚の制御が実行可能なタスクになります。
３
社会との正しい関係。 感情の制御不能性は、例外的に自分自身を考慮して、秘密裏にまたは明示的に社会と対立する人々の特徴です。 周りの人と共存したいという気持ちを養います。 公の生活に関心を示すことで、紛争は自然に解決されます。
4
社会との戦いをやめ、そのルールを受け入れます。 この問題を解決できない場合は、専門家に連絡してください。 動機が現れると、行動の社会的規範の枠内で行動する能力が現れ、ポジティブな感情とネガティブな感情の両方を制御します。
5
内部の問題を解決します。 劣等性または優越性の複雑さ、ストレス、およびその他の対人葛藤には、拡張性が伴う場合があります。 あなたが感情的にバランスの取れていない多くの人々に属している場合、心理学やセルフコントロールの必要なしに過ごさないでください-主な問題を解決せずに、これは時間の無駄です。
6
独学で、または専門家の助けを借りて、心理的な不協和音を排除します。 自分自身で作業する上で最も重要なポイントは、拡大的な行動の原因を探すことです。 心理的な不調和をなくすことがあなたの目標です。 自尊心と人生の位置を修正することで、自分の傾きを別の角度から見て行動を調整できるようになります。 これは生活の質に非常に良い影響を与えます。
注意してください
怒らないでください。 怒りが発生する前の一時停止に慣れます。 そして、この一時停止の間、状況を理解してみてください。 4.心配から気を散らすためにしばらく学びます。 問題がどれほど深刻であっても、ときどき取り除くようにしてください…
役立つアドバイス
感情を抑えるには、思考を制御する方法を学ぶことが重要です。 否定的な考えは、人の強さと主導権を奪う可能性があります。 しかし、思考を正しい方向に向け、自分の手に自分を保持する方法を学ぶにはどうすればよいでしょうか。