ほとんどの場合、この記事に目を向けると、すでに何らかの悪い癖があり、おそらくそうではないかもしれません。 これは、それらを取り除く時が来たことを意味します。
したがって、最初にすべきことは、この習慣は本当に有害であり、不快感を与えることを自分に認めることです。 たとえば、喫煙、過食、買い物中毒、インターネット中毒、または飲酒を楽しんでいると自分に納得させないでください。 それがあなたを破壊することを理解してください。
極端に急いではならず、1日の喫煙本数、コンピューターのモニターの前で過ごす時間、または飲酒のグラスを徐々に減らしてください。 もちろん、悪い習慣を突然放棄するテクニックはあるべきですが、そのような根本的な方法は誰にとっても適しているわけではなく、必ずしもうまくいくとは限らず、状況を悪化させることさえあります。 また、一度にすべての習慣の根絶をすぐに取り上げるべきではありません-それぞれを順番に取り除きます。
やる気を出してみてください。 問題の深さを明らかにする本や記事を見つけてください。 健康を損なうために毎月いくらお金を投資するかを計算します。 この問題をうまく克服した人々の物語を読んでください。
悪い習慣を良い習慣に置き換えてみてください。場合によってはうまくいくこともあります。 新しい言語の学習を始め、本を読み、ジムに行くか、ただランニングに出かけましょう。 適切なプロモーション方法を選択し、毎日の良い後に自分を称賛します。
別の良いオプションは、単語の価格を設定することです。 たとえば、過食に問題があります。 これはあなたの体の健康と全体的な外見に悪影響を与えることを知っているので、状況を変えることにします。 あなたはこれを行うことができます：200スクワットをする、5キロを走る、ホームレスにお金を与える、などと自分自身に言ってください、無数のオプションがあります。 次の困難は、失敗した場合に自分に与えられた言葉を守ることです。 自制が難しい場合や、対処できない場合は、親戚や友人に助けを求めるか、賭けをしてください。
最初の試みが失敗した場合、絶望してあきらめないでください。 何度も繰り返し、悪い習慣を根絶するための新しい方法を見つけてください！ これはあなたの決断にすぎず、あなたのやり方では誰もこれに興味がないことに注意してください。
