ここと今を生きることを学ぶことは簡単ではありません。 幸せな生活の根底にあるのはこの原則です。 したがって、周囲の現実の1分あたりの知覚を習得するには、自分で作業する価値があります。
取扱説明書
1
あなたの考えを見てください。 今のあなたをそらすのは彼らです。 意識の流れに逆らう必要はありません。 それは思考を修正するのに十分であり、すでにあなたの心に対する力を失います。 あるアイデアが別のアイデアによって中断されたときにその状態を許可しないでください。その結果、意識全体が無秩序な思考のボールに変わります。 それを解明し、現在に焦点を合わせるのは非常に難しいでしょう。 ゆっくりと一貫して考えることを学びます。 次に、このプロセスは、知覚を妨げることなく、いつの間にか並行して進行します。
2
小さなもので重要なものを見つけてください。 あなたが人生に必要なすべてのもの、あなたはすでに持っています。 たとえば、美味しい食事、便利さと快適さ、興味深い本や映画、好きな音楽、動物との会話、自然の中を歩くなど、簡単な毎日の喜びを理解することを学ぶ必要があります。 そうした喜びの魅力を理解すると、今の瞬間を鑑賞し、その美しさに気づくようになります。
３
現在従事しているプロセスに全力を注ぎます。 一度にいくつかのことを完了しようとしないでください。 読書、映画鑑賞、掃除、料理、料理に特に重点を置いています。 一見、毎日実行する単純なアクションは、すべての注意を必要としません。 しかし、その一方で、このまたはその職業からあなたに喜びをもたらすのは、プロセスへの没頭です。
4
あなたは現在だけに住んでいることを実感してください。 過去はありません。 昨日戻って変更することはできません。 過去に起こった行動を正すことは不可能です。 ですから、長い間、過去について深く考えても意味がありません。 未来も短命です。 これは、明日何が起こるかについて考える必要がないという意味ではありません。 次の日の心配だけが無駄になっています。 本当に重要で意味のある唯一のものは今日です。 これを知ってライブ。 それを贈り物として毎日取り、未来への懸念や過去について後悔することであなたの存在を害さないでください。
5
問題に対する態度を変える。 何も気にしないと、一日の生き方を学ぶのが難しくなります。 あなたが変えることができない状況を手放し、無駄に自分を苦しめることをやめることが重要です。 代わりに、世界の美しさに注意を払い、そこにある興味深いものに焦点を当ててください。