私たちを悩ませている強迫観念の心を取り除くことは、かなり難しい問題です。 それにもかかわらず、あなたの意識を迅速かつ正確に解放する方法を学ぶことは、通常の生活と健康な睡眠のために非常に重要です。 これを行うには、主要な心理学者が推奨するいくつかの心理学的方法を使用します。
取扱説明書
1
最初に、あなたの意識をクリアするために、あなたはあなたを困らせる不安の原因を特定する必要があります。 次に、分離する必要があります。 実際、何かに忙しいとき、問題が存在することで自分の考えが害されていることに気付かない場合があります。 しかし、独りぼっちになるか、眠りにつくか、単調な活動に従事すると、この問題はすぐに意識の表面に現れます。 これはあなたがしばらくの間それらを取り除くのを助けるだけなので、強迫観念を単に片付けようとしないでください。 精神活動に支障をきたす原因そのものを特定し、それを特定しようとします。
2
問題の原因を取り除くことにより、問題の原因を取り除くことができます。 つまり、自分の中ですべての考えを保持しようとせず、司祭、心理学者、または愛する人に、あなたを食べている問題について教えてください。 紙に問題を詳細に記述して、燃やすこともできます。 ほとんどの場合、これは役立ちます。 それはすべて、特定のケースと精神的混乱の深さに依存します。
３
最初の2つのステップから得た肯定的な結果を統合するには、最終的に小さな宇宙に平和を回復する必要があります。 これを行うには、いくつかの良い行いをしてみてください。 理想的な選択肢は、善行をすることです。これは、あなたをとても心配させる悪行の正反対です。 残念ながら、これは常に可能であるとは限りませんが、いずれにしても、あなたの善行は道徳的な満足をもたらすはずです。
4
最後に、前のすべての手順で完全に線を引くには、石鹸で手を洗います。 はい、はい…イエスへの有名な判決の後、手を洗っただけのポンティウスピラトを覚えていますか。 この独特の儀式には非常に重要な心理的な瞬間があります。 研究によると、手を物理的にクレンジングすると、非倫理的な行動の結果が取り除かれ、心の外的モラルハザードが軽減されます。