時々、人々は同じことに一生懸命に働き、しばらくすると他のものについて考えることがより困難になります。 試験の準備、会社の真剣なプロジェクトなどに取り組むことで、心が一杯になります。 そのような状況で負荷に対処し、最も重要なことに頭をリフレッシュすることが最も重要なタスクです。
取扱説明書
1
注意を切り替えます。 1つの事柄に長く懸命に取り組むと、必然的に他の分野での停滞が生じます。 人は肉体的にも精神的にも疲れているので、一度に1時間同じことに集中するのは非常に難しくなります。 このような場合、注意をそらして、他のオブジェクトやプロジェクトに注意を向ける必要があります。 したがって、あなたは頭をリフレッシュして作業を続け、休憩中には廃墟の穴にパッチを当てる時間があります。
2
散歩してください。 屋内で丸一日、そして集中力が高まったとしても、すべての力とエネルギーを消費します。 通常の作業ペースに戻すには、すべてのものを脇に置き、通りを歩きます。 公園や川沿いを散歩することをお勧めします。 自然は平和をもたらし、思考を浄化し、新鮮な空気は活性化し、新しい力を与えます。
３
おやつを。 時々、体は通常のペースで生活するのに十分なエネルギーを持っていません。 椅子に座るのはそれほど苦労しないと勘違いしている。 精神活動にはランナーのトレーニングに匹敵するエネルギーが必要です。 最善の選択肢は、職場から離れて完全な食事を取ることです。 カフェ、レストラン、そして通常のサービングとゆったりとした食物の消費を備えたあなた自身の家は、身体が回復して新しい力と働き続けるのに役立ちます。 外に出られない場合は、常に水（できればレモンを含む）、果物、チョコレートを用意してください。
注意してください
部屋を数時間続けて換気します。 これは特に冬に当てはまります。 加熱すると空気が乾燥しすぎるため、このような状況では作業がはるかに困難になります。
役立つアドバイス
30分ごとに5〜7分の休憩を取る。 椅子から出て、部屋の中を歩き回ってください。 しかし、電話で話したり、インターネットを無目的にブラウジングしたりすることに気を取られるべきではありません。