収縮を転送する方法

出産の時期が近づいており、妊娠中の母親はますます考えを持っていますが、彼らはどのように行くのでしょうか？それはどれくらい傷つきますか？インターネットでさまざまな物語を読んだ女の子の中には、戦いに耐えられないことにパニックになり、それらを減らす方法のヒントを探し始める女の子もいます。そして、そのような方法は存在しますが、ある女性を助けることができる何か、別の女性は完全に不適切であることを覚えておく必要があります。

取扱説明書

収縮の痛みを少なくするために、リラックスする方法を学ぶことは役に立ちます。戦いの間、抽象的なものについて考えてください。あなたの人生の中で非常に明るく重要な出来事であると良いでしょう。痛みが転がっているときに何かを考えるのは難しいことは明らかですが、これをうまくやれば、収縮はそれほど怖くないように見えます。あなたが海にいること、暖かい波があなたの体を愛撫すること、または白い熱い砂に沿って歩くことがどれほど楽しいかを想像することができます。それは、その瞬間に体内で行われているプロセスに集中することによってリラックスするのに役立ちます。水は痛みを和らげリラックスさせるので、可能であれば、邪魔にならない、落ち着いたリラックスできる音楽をオンにしたり、シャワーを浴びたりできます。

マッサージは痛みを和らげるのに役立ちます。あなたは自分でそれをすることができます、あるいはあなたの夫が彼女があなたの近くにいるかどうか尋ねることができます。下腹部を両手でなでます。誰かが腰仙部でマッサージを行うようにしますが、圧力は非常に強く強い場合があります。

３

息を見て。酸素がより体に入るという事実への鍵は、均一でリズミカルな呼吸です。このため、息を止めることはできませんが、時には呼吸を遅くすることができ、リラックスするのに役立ちます。ですから、収縮の合間に呼吸する方がよいでしょう。収縮では、追加のエネルギーを放出するのに役立ち、収縮を伝達しやすくなるので、呼吸を加速する方が良いです。

一部の女性にとって、動きは痛みの軽減に役立ちます。病棟を歩き回ると、ひざまずいたりしゃがんだりできます。病棟にフィットボールがある場合は、ジャンプします。体を使って回転させることができます。これは、収縮を容易に伝達するだけでなく、背中への負荷を軽減するのにも役立ちます。収縮がしばしばそして特に痛みを伴う場合、すなわちあなたはもう動くことができず、四つんばいになるので、彼らを待つのが簡単になります。横になったポーズは同じ目標を達成するのに役立ちます。

収縮が完全に耐えられず、何も役に立たない場合は、麻酔注射を求めることができますが、ここでは、薬物の使用には副作用があり、取り除くのに長い時間がかかる可能性があることを覚えておく必要があります。