親にとって最悪の悲嘆は、最愛の子供の死です。 これが起こるとき、それは人生が終わったようで、二度と明るくて良いものは二度とないでしょう。 このような状況では、損失の痛みに対処し、最初からやり直すことができるように、何とかして力を見つけることが必要です。
あなたが必要になります
- -個人日記;
- -心理学者の相談。
取扱説明書
1
感情を抑えないでください：叫び、叫び-あなたのすべての感情に気を配ってください。 可能であれば、他の家族を怖がらせないように、一人でやります。
2
しばらく、重い考えを投げ捨てて、痛みから解放され、外部から何が起こったかを分析してみてください。 あなたの子供が亡くなりました。これは非常に悲しいことですが、世界中で何千人もの子供が毎日亡くなっています。 すべての人々は死ぬために生まれます。 はい、彼は小さすぎました、彼は彼の前に一生を過ごすことができました、しかし彼女が幸せであったかどうか？ あなたは知りません。 あなたが神を信じるなら、あなたは喪失の痛みに耐えるのが簡単になります。 結局のところ、すべては主の意志によって起こりますよね？ 息子や娘と別の場所で出会う可能性を信じてください-永遠の命。
３
閉じ込めないで、アクティブなライフスタイルをリードしてみてください。 最初は、家を出る、仕事をする、食事をする、日常業務を行うなど、何かをするのは非常に困難です。 自分を強制し、何でもしたくないという気持ちを克服します。
4
他の家族とチームを組んであなたの悲しみを追体験しましょう。 彼らがあなたよりも苦しんでいないという事実を彼らに責めないでください、一人一人が自分の方法で悲しみを経験します。 家族にまだ子供がいる場合は、子供に注意を払ってください。今では子供も簡単ではありません。 とりわけ、彼らはあなたの感情的な状態を感じます。
5
時間は痛みを癒すことを覚えておいてください。 少しずつ、日常に新しいポジティブさを加えるようにしてください。たとえ親戚や友人にランダムに落とされた笑顔、自分やお気に入りの家族へのプレゼント、興味深いポジティブな映画を見たり、等々
6
個人的な日記をつけ、毎日自分の感情、感情、経験を書き留めます。 それらを紙に書いて、あなたが過去にこれをすべて残しているという事実について考え、新しい日ごとに悲しい考えを取り除く。 肯定的な側面を忘れないでください、それらはまたあなたの日記で言及する価値があり、将来の計画を立てます。
７
あなたはまだ状況を変えないので、何が起こったかについて自分を責めないでください。 宇宙は人間よりもはるかに複雑であるという考えを受け入れます。 人々に奇妙で残酷で不公平に見えるものには、実際にはいくつかの隠された意味があります。
8
喪失の痛みに対処できないと感じる場合は、うつ病のすべての兆候があります。経験豊富な心理療法士に相談してください。 自分とまったく同じ問題に直面している人々との個別の会話またはグループコミュニケーションを通じて、今は不可能に思えても、通常に戻ることができます。
役立つアドバイス
児童服やおもちゃを孤児院に贈ったり、慈善団体に寄付したりします。 自分に任せないでください。損失の痛みに対処するのがはるかに難しくなります。 それでも家に置いておきたい場合は、目に留まりにくい場所に置いてください。