紛争の状況で生じる恐怖は、状況そのものを解決することを妨げます。 彼は私たちに劣等感、自己疑念の複合体を生じさせ、それはさらに不満と孤立の感情の生成につながります。
どんな種類の恐怖も捨てなければなりません。 最も効果的な方法は、恐怖を否定するのではなく、それを受け入れてそれを満たすことです。 それを取り除くことを学ぶことは、少しずつ段階的に必要です。 たとえば、まず、店で神経質なレジ係を「失火」させる方法を学びます。 次に、より難しいタスクに進みます。 これには、給与の引き上げについて雇用主との会話が含まれる場合があります。 したがって、あなたは徐々に紛争の状況で恐怖を克服することを学びます。
紛争で意見を述べるとき、人々はしばしば恐れます。 これは自分を傷つけることへの恐怖によるものです。 そのような人々は、「私は誰にとっても良い」と自分を位置づける傾向があります。 このため、彼らはすべて自分自身の中に保持しているため、彼ら自身に苦味を蓄積するだけです。
インターネット上のコミュニケーションを通じて、ソーシャルネットワークを通じて話し始めます。 他人があなたのことを考えるのを恐れる必要はありません。 汚い言葉を使わずに、紛争での立場を巧みに守る必要があります。
落ち着いてください。 頭が明るく、自制心があれば、あまり言いすぎないでしょう。
あなたの体力を大事にしなさい。 あなたの内面の体力を感じて、あなたの恐怖は紛争の際に自動的に消えます。
恐れを取り除くためのよく訓練されたトレーニングの1つは、視覚化方法です。
その実装の段階：
1.恐れを意識的に見て、その性質を理解し、その発生理由を見つけることが重要です。
2.出所を見つけたら、白い大画面で核心として、問題の本質としてそれを精神的に想像し、その周囲の状況を変えながら、恐怖が高まる場所を分析します。
3.次に、どのようにしてこの恐怖を取り除くことができるかを頭の中で考えます。
4.ロジックを含め、質問への回答を探します。 この架空の画面に答えが「描かれる」ようにします。
5.恐怖の原因を理解したら（答えを見つけて）、恐怖をもう一度想像します。
6.それがあなたからの距離とともに減少し、小さな点に変わると想像してください。 そして最終的には完全に消えます。
7.恐怖はもはや残りません、白い画面だけが残ります-あなたの純粋な意識。
8.視覚化方法を使用するときは、恐怖を破壊し、通常の身体状態に戻ります。
9.深呼吸して、存在しない恐怖を忘れてください。