魂が最高の感情に圧倒されていない場合、自分を制御することは困難です。 拘束の結果として、職場での問題や、友人や愛する人との喧嘩が困難な状況でサポートされることがよくあります。 このようなトラブルを避けるためには、攻撃を抑える方法を学ぶ必要があります。
取扱説明書
1
まず第一に、覚えておいてください：侵略を際限なく抑えることは不可能です。 しかし、その原因を突き止めることは可能です。 あなたの人生を分析します。 攻撃性が高まっていることに気づき始めたとき、それを明らかにするように誘発するものは何ですか。 家族の問題、経済的困難、満たされていない野心、疲労-これはすべて人を認識できなくする可能性があります。 問題の根本を特定し、それを排除することによってのみ、完全な人生に戻ります。 現時点でこれが不可能な場合は、態度を変える方法を検討してください。
2
あなたの状態について愛する人と話してください。 あなたが感情を抑え、過去のすべての誤解を謝罪することがどれほど難しいかを説明してください。 おそらく一緒になって、攻撃性を引き起こす状況を変える方法を見つけるでしょう。 家族や友人をサポートすることは自信を刺激し、一緒に困難を経験することは関係を強めるだけです。
３
攻撃から安全な方法を見つけます。 テストされた救済策は身体活動です。 水泳を始めたり、朝のジョギングを始めたり、クライミングなどの珍しいスポーツを始めたりしてください。 武道のセクションにサインアップしてください。 それらの重要な部分は、体だけでなく精神も制御するのに役立つ呼吸法です。 新しい趣味はまた迷惑な問題からあなたをそらすでしょう。
4
あなたの感情を捨てます。 叫ぶ。 しかし、店内の同僚や売り手ではなく、叫べる場所と叫ぶべき場所には。 普段はモーツァルトやベートーベンを聴いていても、ロックコンサートに参加しましょう。 ホッケーの試合に行って、表彰台で最大のファンになりましょう。 しかし、あなたの感情が肯定的であるだけであることを確認してください。 他の人に向けないでください。 心理学者もこの練習を勧めます：夕方に鉄道に行き、線路の隣の最も近い橋の下に立ちます。 電車が近くを通過したら、好きなだけ大声で叫んでください。 車輪の騒音の中であなたの声は聞こえず、よりリラックスした気分になり、夕方の暗闇はあなたを詮索好きな目から隠します。
5
心理学者に相談してください。 専門家が、人生を新しい角度から見て、問題の最適な解決策を見つけるお手伝いをします。 絶望的な状況はありません。 さらに、やる気のない攻撃性はうつ病の症状である可能性があり、これは一般的な考えに反して、深刻な病気であり、休暇ではなく薬物で治療されます。
注意してください
多くの人々は心理学者の助言を求めることを恥ずかしく思います。 そして、完全に無駄です。 心理学者を他の医師と同じように扱います。 あなたは歯科医に行くべきかどうか疑いませんか？ 動揺精神は悪い歯と同じくらい専門的な治療を必要とします。
役立つアドバイス
少し休憩してください。 遠くから見ると、過去の問題はそれほど怖くないように思えるので、家に帰ったときに対処するのが簡単になります。