悲しみはすべての人に起こり得ますが、生き残るためには自分自身の強さを見つける必要があります。 それぞれが独自の方法でそれを管理し、体験します。誰かがしつこくて強いことができ、誰かがこの状態から抜け出すのは苦痛で困難です。
取扱説明書
1
いずれにせよ、一人で悲しみを経験するべきではありません。 この困難な生活の中で、あなたはいつもサポートし、聞くことができる親しい人々の輪の中にいる必要があります。 泣きたいなら涙をためないでください。 あなたは悲しみを最後まで使い尽くす必要があり、鎮静剤の無限の受け入れでそれを溺れさせようとしないでください。
2
愛する人を亡くした場合、何が起こったのか自分を責めないでください。何かを言う時間がないことを責めないでください。これは深刻なうつ病への直接の道です。 これは避けられない人生の状況であり、遅かれ早かれこれはすべての人に起こり得ることを理解するようにしてください。 愛する人があなたの人生を永遠に去ったことを認識することが重要です。この事実を否定しようとするのではなく、これはあなたの精神状態を悪化させ、うつ病からの期間を延長します。
３
この期間中、あなたと一緒に悲しみを経験する人々と集まることが必要です。 話して、出発した人に関連する楽しい瞬間を思い出してください。
4
自分を閉じ込めないようにし、徐々に日常生活に戻ることが重要です。 悲しみと二人きりにならないように、いくつかの活動で自由な時間をすべて取ろうとする必要があります。 あなたの仕事に戻り、あなたの考えを重要なタスクと質問の解決に取ってみてください。 おそらく、あなたは自分自身に新しい興味深い活動を見つけることができます。 多くの場合、愛する人が亡くなった後、人々は自分自身に新しい能力と興味を見出し、大きな成功を収めます。なぜなら、彼らは悲しみをすばやく生き残るために新しいビジネスに多くのエネルギーを与えるからです。
5
親戚や友人が近くにいることを忘れないでください。 彼らもあなたの愛を必要としています。 彼らにあなたの優しさとケアを与え、彼らに対するあなたの責任を感じてください。 責任感を感じる人は弱くて無力になることはできません。
6
非常に長い間人が束縛されない悲しみの状態から抜け出すことができず、自分自身で閉じられ、愛する人の喪失の事実を受け入れたくない場合は、必ず心理学者に相談する必要があります。 おそらく、専門家の資格のない支援がなければ、彼は自分自身で悲しみに対処することはできません。 ただし、この状態では、心理学者への訪問を個別に決定できる可能性は低く、ここでは親類が主導権を握る必要があります。