私たちの多くは過去に住んでおり、毎日不快な出来事を思い出しています。 恨み、攻撃性、反省なしに生きるためには、何が起こったかを忘れることを学ぶことが重要です。
過去を手放すには？
過去を手放すには、いくつかの段階を経る必要があります。
1.外傷性状況を追体験する。
どんなに苦しくても、残念ながら、これなしではどうにもならない。 発生していることの細部に目を向け、不快なイベントが発生するたびに停止します。
2.この状況がもたらす教訓について考えます。
私たちの人生の誰もが教師なので、私たちは起こるすべてからどのような結論を導き出すことができるかについて考えるべきです。
3.許し。
この状況は自分たちで解決したこと、そして私たちにとっては単なる教訓であることにすでに気付いているので、恨みや恨みを抱くことなく、過去を手放すことが重要です。
4.重要な標識の処分。
この段階で、過去を思い出させてくれるものを思い出さなければなりません。 これはすべて、刺激となる可能性のあるアンカーを削除するためにのみ行われます。 あなたは同じ行動に戻ることができますが、少し後で、あなたの感覚に達し、トラウマ的状況の後で落ち着いたとき。
5.思い出に戻ったり応答したりしないでください。
突然、過去についての考えが頭に落ち着いたら、すぐにそれを捨てます。 集中するのが難しい場合は、紙に書いてそれを燃やすか、またはあなたの考えがあなたを古いものに引きずり込もうとするのを見てください。 戦いを試みないでください、それは自然なプロセスとして起こります。
あきらめず、新しい道路を横断したことを理解しないでください。古い道路に戻ることは決してありません。
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