私たちの多くは否定的な条件に苦しんでいます。 思考はあなたを悲しく、怒らせ、気分を害します。 考えなくては合理的な存在としての人はいませんが、生命を害するという全く不要な考えはあります。
あなたの否定的な考えの理由を理解していれば、問題はほとんど解決しています。 特定の感情の出現を説明する、自己啓発に関する膨大な数の本があります。 多くの人の間違いは、彼らが彼らの考えをすでに起こった事実として分類し、その考えが出来事の結果であるとは全く考えていないということです。
否定的な考えの偽りを証明することは簡単です
あなたの前に二人いると想像する必要があります。 1人は人生で否定的な出来事を経験しましたが、もう1人はそのような出来事はありませんでした。 説得がそこになかったイベントに影響を与えるかどうかを考慮する必要があります。 そのような実験は、思考が出来事の結果であることを確認します。
あなたの考えを見てください
感情的な状態を書き留める日記を作成します。
- 思い
- 感情
- 行動。
信念を変える
次に、人生で最も生産的であるように思われ、気分や行動にプラスの影響を与える思考を選択する必要があります。
新しい信念を持って生きる
同様の状況が発生するたびに、肯定的な結果になった反応を思い出してください。 時間とともに、あなたの考えは変化し、ポジティブになります。
この記事は、心理的矯正に関して否定的な考えを扱うための基本的なメカニズムを提示していることを覚えておく必要があります。 イベントが本当にトラウマであり、あなたが長い間悩まされてきた場合、おそらく心理学者または長い自己啓発クラスだけが問題に対処できます。