マニピュレーターが批判を衝撃として使用し、被害者が言い訳を始めることがよくあります。 これは良い戦術ではありません;人は違った行動をしなければなりません。
まず、このように扱われることに同意するため、批判されることを理解する必要があります。 これは、他の人があなたを判断する権利を持っているという信念に基づいています。 他の人が知っていることがあなたに最適です。 他の人が実際にあなたより優れていること-より賢く、より経験があり、より洞察力がある。 などなど。 しかし、これは本当ですか？
ほとんどの場合、一致しません。 そのような人々に対する態度は、彼が小さくて愚かであることを両親が子供に納得させ、何も理解していなかった子供時代から来ているだけです。 この信念は生涯人にとどまることができ、彼は他の人のあらゆるコメントに苦しんでいます。
この性質に気づいたら、批判に抵抗することを学んでください 。
1つの方法は同意することです。 心理学の本では、この技法は「霧の中へ」または「煙幕を作成する」と呼ばれています。
海や湖の霧を想像すると-これは無重力の物質であり、同時に影響を受けることのできないものです。 声はそれに溺れています、オブジェクトはそれに見えません。 そして、石が霧の中に投げ込まれたとしても、自然の状態では何も変化することなく、跡形もなく消えます。
これはあなたの状態であるべきです：あなたが批判し始めたら-それはあなたに影響を与えません。 すぐには機能しませんが、やがてスキルは2番目の「私」になります。
実際にはどのように見えますか？
特定の例を考えてみましょう-2人の同僚間の会話：
-聞いて、まあ、あなたはいつものように服を着た-何かバギーで
。
-はい、同意します。いつものように見えます
-よりエレガントな別のものを選択できます
-はい、もちろん、私はこれをかなり行うことができます
-そして、一般的に、どのようにして自分をそのように見せることができますか？
-はい、そうです、私はそれについて考えていました
-このため、あなたは昇進されていないと思います
-はい、キャリアのためにあなたは脳以外の何かが必要です
この対話では、一方が攻撃し、もう一方が批判に反応するのではなく、操作によって彼女の気分を台無しにしようとしている攻撃的な同僚を少し侮辱します。
注意-内部状態を維持することが重要です-それは落ち着いておく必要があります。 この時に同僚に起こることは彼女の仕事です。 彼女はあなたより賢くなく、経験も豊富ではないことを理解することが重要です。 そしてさらに、彼はあなたに服を着る方法を教える権利がありません。
そして、フレンドリーなアドバイスと批評の違いを理解することは重要です-これらは2つの異なるものであり、1つは声の調子によってのみそれらを区別することができます。 苦情の調子は批判です。 フレンドリーでオープンな会話は、良いことを望んでいる友人のアドバイスです。
ここで最も重要なことは何ですか？
私たちがどのように生きているかを示す権利は誰にもないという認識。 しかし、これは攻撃的な防御策ではありません。「私の人生に手を出さないでください。」 これは紛争からの優雅な脱出であり、神経を節約し、コミュニケーションのトレーニングを行うので、愛する人とのコミュニケーションに役立ちます。
唯一の違いは、同僚の攻撃を撃退する必要があるだけであり、親類や友人を理解する必要があることです。彼らはしばしば要求を直接表現できないために批判するためです。 しかし、これは別の非常に重要なトピックです。