多くのダイエットは、ダイエットのカロリー量を制限することに加えて、特別なダイエットを意味します-就寝時刻の2〜3時間、または4〜5時間前に最後に食べることが許可されているとき。 しかし、この点は多くの人にとって最も困難です-夜になると食べ物がより美味しくなるからです。
なぜ食べ物は冷蔵庫で夜に美味しくなりますか
一部の心理学者によると、多くの人々は今、あまりに速いリズムで生活することを余儀なくされています-彼らは素早く移動し、情報を認識して処理し、周囲の世界の変化を監視しなければなりません。 そして、日中に「ワームを殺す」ために「実行」しなければならず、同僚とリラックスしたりチャットしたりするための時間を見つけなければならない人がたくさんいます。 そのような状況では、食べ物の味と香りを楽しむのは非常に難しい場合があります。
冷蔵庫の中の食べ物は、日中にほとんど「仕事中に」食べることを余儀なくされている人々にとって、より美味しくなります-ランのサンドイッチと一杯のコーヒーが伝統的なスナックを作るとき。
そして、人がついに家に帰ってくつろげる夕方、またはむしろ夜にだけ、彼は本当の空腹を感じます。 物事は完了し、自分自身に時間をかけることができます…残念ながら、不安やストレスに満ちたハードな一日の後、彼らはリラックスできる体操やヨガをしてストレスを和らげる準備ができています。 はるかに手頃な価格は、夜に磁気的に魅力的になる冷蔵庫です。
冷蔵庫の夜間襲撃がすべての不安を和らげるための実証済みの方法になるとき、いわゆる「ストレスをつかむ」という習慣に言及するしかないでしょう。 心理学者は警鐘を鳴らします。同様の行動パターンが一般的になりつつありますが、健康に悪影響を及ぼします。 次の方法の方がはるかに効果的です。問題の「原因」に対処するために、不安の原因（不安、不確実性、恐怖など）の特定を試みます。 これを自分で行うことができない場合は、心理学者に助けを求めることができます。