一人一人が注意と集中力の発達の個々のレベルを持っています。 彼がこれらの能力を十分に発達させている場合、問題は彼の人生を離れ、ほとんどの計画は正常に実行されます。 しかし、考えたり何かをしたりすることに集中しないと、思い通りの結果が得られません。
あなたが必要になります
コンピューター、プリンター、紙、ペン。
取扱説明書
1
集中力クラスに合わせてください。 1日15分かけてください。 気を散らすものは何もありません。 背景は心地よい音楽とハーブの香りかもしれません。 励みになるシャワーの後、朝食の前に午前中に授業を行うことが望ましいです。 水、ジュース、お茶、コーヒーを飲むことができます。
2
これらの演習からどのような効果が得られるかによって、やる気を起こさせてください。 彼らはあなたの脳の注意力と隠された能力を発達させ、潜在意識とのコミュニケーションを増やし、直観力、透視能力、テレパシー能力などの発達を促進します。
３
最も簡単な練習を学びます。 演習の対象は、白い紙の上の普通の点です。 それに集中することを学んだ後、より複雑な実践に移ることができます。
4
ペイントまたはWordで通常のドキュメントを作成します。 中央に、直径5 mmの点を配置します。 黒が苦手な方は、落ち着いた青と緑の落ち着いた色をお使いください。 ファイルをA4形式で印刷します。 コンピュータの機能を使用して手動でポイントを描くことはできません。 あなたの姿勢は快適な座位であり、適切な姿勢を維持しながら首と頭をリラックスさせる必要があります。 ドットが眉に「見える」ように、紙を固定します。
5
固定シートから腕の長さに座って、ポイントを直接見てください。 この時点で完全に溶解します。 彼女だけを考えてください。 他のオブジェクトに切り替えずに熟考してください。 まばたきしたい場合は、少し目を覆いますが、運動を止めないでください。 涙が流れたら目を閉じてリラックスしましょう。 彼らに驚かないでください。 彼らは視覚器官の好ましいプロセスを示しています。 あなたの心の中で、あるポイントを想像してみてください。 停電後に再試行してください。
6
この練習をあなたの行動と毎日統合してください。 あなたが何をするにせよ、意識的にそれをしてください。 あなたがしていることに集中してください。 あなたが読んでいるなら、テレビを見ないでください。 話している場合は、インターネットでお茶を飲んだり、同時に答えたりしないでください。 これはすべて、必要な注意と集中力を分散させます。 毎日このルールに従うことで、あなたは自分の人生をもっと意識するようになり、成功へと導きます。