涙は、内部のストレスを和らげ、否定的な感情を発散させる優れた方法であり、多くの場合、泣くことは非常に役立ちます。 しかし、自分の弱さ、脆弱性、または感情を失うことを示すべき状況があります。 泣くことができないが本当にしたい場合、涙を抑える方法は？
取扱説明書
1
最初にすることは、落ち着いて少し気を取られるようにすることです。 呼吸プロセスにできるだけ集中して、10-15のゆっくりとした深呼吸をします。 時々これは涙に破裂しないのに十分です。
2
注意を「切り替える」ようにしてください。 たとえば、パスポートに書かれていることを覚えておいてください。すべてのページ（姓名、姓、発行日、登録の住所など）で、対話者の服のボタンまたはカーペットの縞模様を数え、掛け算の表を7ずつ繰り返します。
３
「濡れた場所での目」の最も一般的な理由は、強い、制御されていない感情です。 そして、自分を涙から守るための1つの方法は、精神的苦痛から身体的苦痛に「切り替える」ことです。 もちろん、ゴッホのように耳を切ることは不必要です。自分をつまむか、舌や唇を噛むだけで十分です。 これは、涙を抑えて自分を生き返らせるためのかなり効果的な方法です。
4
涙の理由が特定の人に対する侮辱である場合は、あなたが経験する感情を自分から彼に精神的に向け直してみてください。 たとえば、上司があなたに不当な混乱をさせなかった場合は、自分を惜しまないでください。 彼女を怒らせた方がいい
。
または彼女に同情するものを見つけてください（そして彼女の神経は何の役にも立たず、クライマックスはすぐになり、散髪は失敗します）。 または犯罪者を精神的に笑うことができます-ピエロの衣装を着て、カラスまたはカエルに変身します
。
何でも-この人があなたに対する個人的な脅威であるという気持ちを消すためだけに。
5
会話の直後に泣かないようにするために、コップ半分の水または温かいお茶を（少しずつ少しずつ）飲み、できるだけ早く冷たい水で体を洗うか、少なくとも湿った布で顔を拭いてください。 そして、それがあなたをほとんど泣かせたという事実に直接関係のないあらゆるビジネスにすぐに気を取られます-これはあなたが結果を統合するのに役立ちます。