吃音は、苦しんでいる人に多くの不便をもたらす発話の障害であり、とりわけさまざまな感情を引き起こします。 吃音が治療可能かどうかについてはさまざまな意見がありますが、それを減らすことは間違いなく可能です。
取扱説明書
1
専門家に連絡してください。 すべての医師が同じような見解を共有しているわけではありませんが、私たちが子供たちについて話す場合、年齢とその発生理由に応じて、吃音は自然に通り抜けることができます。 大人では、すべてが異なります。 あなたがどもり始めたら、あなたはすぐに医者に行く必要があります、なぜなら毎分が数えるので、それは不可逆的なプロセスにつながる可能性があります。
2
推奨事項に従ってください。 治療コースには多くの時間と労力がかかる可能性がありますが、それでも慎重にフォローする必要があります。 何かが初めて失敗しても諦めないでください-トレーニングを続けてください。 前向きな姿勢と努力は多くを与えます。
３
あなたの毎日のルーチンに従ってください。 吃音者は十分な睡眠を取り、可能な限りすべてを行う必要があります。そうすることで、彼らの睡眠は深く、高品質になります。
4
正しく食べなさい。 栄養でも病気との闘いに役立つことが判明しました。 野菜食品が好まれるべきです。 そして、カフェイン、スパイシー、脂肪、塩味を含む製品は、食事から除外するか、少なくとも消費を制限することをお勧めします。
5
吃音を避けます。 騒々しい出来事、精力的な活動、感情の爆発を引き起こす映画やプログラムの視聴、および家族内の熱くなった関係は、吃音の一因となる可能性があります。 そのような現象がどもりの生活の中でしっかりと確立されれば、病気に対処することは不可能です。
6
スピーチに気をつけて。 あなたがそれを行うことができない場合は、自分にたくさん話すことを強制しないでください。 人とのコミュニケーションを維持するために、飽きないように質問し、対話するようにしましょう。 話すのに疲れていると感じたら、状況を他の人に説明し、できれば、休んで休んでください。
７
新鮮な空気の中を散歩してください。 ゆっくりとした歩行と均等で滑らかな呼吸を組み合わせることで、音声器官をリラックスさせ、滑らかさとペースを回復させることができます。 理想的には、品質を向上させるために就寝前に毎日歩く必要があります。
8
スポーツ活動を避けてください。 ランニング、アクティブなチームゲームや競技は、 どもりのある人にとってタブーであるべきです。 スピーチや呼吸に悪影響を及ぼさない適切な代替手段を見つけることが最善です。