朝早く目覚めると、気分が良くなり、一日中元気になります。 フクロウに関係する人もいれば、ラークに関係する人もいることが知られています。 しかし、それぞれのフクロウはひばりになり、その効果を高めることができます。
取扱説明書
1
すぐに劇的に変化しないでください。 すべてを徐々に行う必要があります。 毎日数分早く起きることができ、徐々に数時間早く起きることができます。
2
ひばりになりたい場合は、早起きの利点を見つける必要があります。 早く寝ることを学ぶ必要があります。 気分が悪くても。
３
アラームをベッドから離して置くことをお勧めします。アラームをオフにするには、起きる必要があり、必然的に目覚めます。
4
誘惑に打ち勝って二度と寝ないようにするには、寝室を出て、キッチン、バスルーム、または通りに行く必要があります。
5
朝は考えを消してください。 追加の5または10分でリラックスできるとは思わないでください。
6
朝早く起きるには、それには十分な理由があるはずです。 これは良い理由かもしれません、あなたがすぐにしたいことです。
７
朝の時間を有効に活用しましょう。 ソーシャルネットワークやブログの閲覧など、役に立たないアクティビティで朝を無駄にしないでください。 より重要なタスクを実行することをお勧めします。
8
これらの簡単なヒントで、ひばりになります。 早起きすると、真夜中過ぎに就寝し、半日経って起き上がると、今よりもずっと気持ちが良くなります。 早期の覚醒は見た目ほど難しくはありません。主なものは忍耐と漸進性です。