強い霊は障壁を恐れません。 彼は、途中で突然発生し、不満や苦痛を経験し、何が起こっても心を失うことのない人生の困難に対処する方法を知っています。 多くはそのような人をフォローする準備ができています。
取扱説明書
1
心の強い人は常に肉体的に強いので、まずは身体を完璧にすることから始めます。 午前中に40分のエクササイズを行い、筋力と持久力を養います。 腕立て伏せ、スクワット、プルアップ、水平バーでの作業、さまざまな距離でのジョギングなどです。 この段落で最も重要なことは、規則性を守ることです。 1か月に2時間の授業を行うよりも、1週間に3回、それぞれ20分間のエクササイズを行う方が適切です。
2
和らげ始める。 これは、体の血管と筋肉を強化するだけでなく、強さとスタミナを追加します。 朝は冷たい水の入ったバケツを注ぐか、雪の中を裸足で歩くことができます。 硬化は徐々に速度を上げながら実行する必要があることを覚えておいてください。 自分に冷たい水を注いだことがない場合は、最初に温かい注ぎを行ってください。 その後、毎日2度温度を下げることができます。
３
自分自身を克服する練習。 これを行うには、以前にほとんどまたはほとんど行ったことのないアクションを実行する必要があります。 たとえば、朝の6時に起きることは、自分を克服するための素晴らしい方法です。 実行に慣れていないアクションはすべてここに適しています。 たとえば、友人の部屋を掃除したり、弟と一緒にサーカスに行ったり、祖母からリネンの山をアイロンでかけたり、以前にこれを行う必要がなかった場合は何でも。 最も価値のある経験は、あなたが本当にやりたくないそれらのバリエーションであるでしょう-他の場合よりもより強い内面を示さなければならないので、ここであなたはあなた自身の途方もない克服を得るでしょう。
4
あなたがすでにスポーツで勝利し、自分を和らげ、克服するとき、あなたの恐れに対処し始めてください。 たとえば、黒猫が怖い場合は、特に夜の色の子猫を手に取り、気持ちだけを見てください。 ロープを登ったり、氷の穴で冬の水泳をしたり、暗い通りを散歩したり、パラシュートを使ったり、ダイビングをしたりして、同じアクションを実行できます。 あなたが以前に恐れていたものはすべてここに適しています。 もちろん、合理的な限界を守り、命に直接危険なものを実装しようとしないでください。