記憶と注意は、人が生まれたときに受け取る2つのかけがえのない贈り物です。 彼らは人生で完全にナビゲートし、適応するのに役立ちます。 子供の頃、記憶は非常に粘り強く、スポンジのように、最大で約25年間発生する大量の情報を自由に吸収します。 彼の若さで、人は注目の非常に集中しています。 しかし、時間が経つと、記憶が弾力性を失い、注意が散らばる期間が必ず始まります。 記憶力と注意力の改善に役立つ特別なトレーニング方法とテクニックがあることがわかりました。
取扱説明書
1
電話番号や日付を覚える必要がある場合は、関連付け方法を使用します。 つまり、各数字または数字のグループを重要な日付と文字どおりに関連付けます。これにより、後で情報を復元するのに役立ちます。
2
ジェスチャー、匂い、音色、対談者のスタイルの記憶を復元して、過去1日のすべてのイベントを細部まで覚えてください。 可能であれば、定期的に（たとえば、1日の終わりに）実行してください。
３
毎日1つのquatrainを学習することをルールにします（通常、朝は時間がないため、夕方に行うことをお勧めします）。 第一に、それは記憶と注意を改善するのに役立ち、第二に、それは自分の視野を広げ、詩に夢中になります。
4
ニーモニックのトリックを使用します。 たとえば、学校では多くの人がこのために水の公式を覚えています。「私のブーツ！ash-two-o」または水で酸を希釈するプロセスをスキップします「最初に水、次に酸。それ以外の場合、大きな問題が発生します。」 あなたはいつでもそのようなことを考えることができます。
5
書く。 よく覚えることができるように学校で書き戻すことを学んだチートシートです。 たとえば、製品のリストを作成し、話し、それを削除して、それなしで購入を試みます。 いくつかのトレーニングと適切な注意の集中により、成功を収めることができます。
6
クラム！ ささいなことですが、あなた自身の記憶を訓練し、注意を引くのに役立つのは、普通の詰め物です。 トレーニング後、彼らのトレーニングはほぼ停止します。そのため、以前に習得したスキルの深刻度は減少します。