私たちの生活の中で、ストレスを避けられた人はほとんどいません。 疲労、仕事や家でのトラブル、公共交通機関での旅行、お金の不足、紛争やけんか-これはすべて体を消耗させ、ストレスにつながります。 そして、あなたが起こる状況に対処しなければ、深刻な病気には程遠くない。 ストレスから自分を助ける方法は？
ストレスに対するシャワー
まず、水はあなたを助けます。 身体のレベルで身体を浄化するだけでなく、独特の方法で感情的な球を浄化することができ、水もリラックスを助けます。
神経衰弱の危機に瀕していると感じたら、温かいシャワーを浴びてください。 数分間、水の流れの下に立って、目を閉じて、すべての悪いものが水でどのように流れ去るかを想像してみてください。そうすれば、あなたは新しい前向きな感情で満たされます。 あなたは声に出して、またはあなた自身にいくつかのインスピレーションを与えるフレーズを言うこともできます、またはさらに心地よい音楽を含めることができます。
強さの源としての光
あなたの人生にもっと光を加えてください。
太陽が通りに出てきたら、空気に出て、光線の下に立ち、何も考えずに平和な状態を楽しんでください。
家では、ろうそくに火をつけ、しばらく黙って座って、火を見ながら暖かさと光で満たすことができます。 このような環境で少しリラックスしても、神経系が少し回復するのに役立ちます。
ストレス呼吸
息を回復してください。 人生のすべてが暗くて灰色に見え、不快な思いが頭に浮かぶと、私たちは深く呼吸をやめます。 息をする時間を見つけてください。 特別なエクササイズを見つけるか、深く呼吸を始めます。 空気がどのように肺を満たすか、体がどのようにリラックスするかを聞いて感じてください。 ゆっくりと静かに深く呼吸し、そのような瞬間に頭をオフにして、何も考えないようにしてください。
前向きな感情の鍵となる匂い
ストレスの多い状況では、アロマセラピーが役立ちます。 においは特定の気分を作り出し、生物全体の機能に影響を与えます。
疲労と刺激を和らげるには、白檀を使用し、ポジティブな感情を取り戻すには、オレンジ、レモン、ベルガモット、マンダリンのオイルを使用します。