体験とは、重大なイベントや記憶によって引き起こされる感情的な状態です。 経験は異なる場合があります：安定した、深い、長い、短期。 その特徴は主に個人的な特性によって決定されます：経験、年齢、気質、オリエンテーションなど。 また、この経験は精神状態を悪化させ、生活状況の解決に寄与する可能性があるため、状態を調整する方法を学ぶ必要があります。 正しいセルフチューニングがこれに役立ちます。
取扱説明書
1
心理的なセルフヘルプは、自分自身と彼の個人的な成長に対する個人の関心事です。 自動提案の助けを借りて、より効果的になります。 結局のところ、適切な自己調整により、私たちの生活をより良い方向に導く目に見えないメカニズムが含まれています。 私たちの潜在意識に対する自己催眠の影響は、何かを達成したいという私たちの欲望にあります。 ポジティブな結果は、次に、私たちが平和に生きることを許さない感情を失うのを助け、ネガティブな感情を引き起こします。
2
人間の思考は途方もない力であり、世界や人間自身への影響という点で、他の何にも匹敵しません。 この事実を踏まえて、自動トレーニング（AT）の適用を試みることができます。 経験に対処するのに役立ちます AT中は、意志力を強化し、成功への信頼を高め、最高のものを期待し、前向きな性格特性を発達させることができます。 ATは、ストレスを緩和し、1つまたは別の活動に対応する最適な状態を形成する効果的な方法の1つです。 この場合、ホセ・シルバの方法を適用しようとすることができます-自動訓練「幸福のエネルギー」。
３
また、不要な経験を排除するために、ポジティブシンキングの手法を使用できます。 ポジティブ思考は、ポジティブな人生の瞬間に焦点を当て、感情的な障壁と偏見を打破するプロセスにあります。 ポジティブな思考は、私たちが自分の問題を解決するための新しい方法を見つける機会を得る代わりに、与えられた状況で不幸である私たちが無力である方法を何度も繰り返すことを防ぎます。 これを行うには、毎日、1日であなたに起こった10の肯定的な出来事を書き留めてください。 これらのイベントの数をさらに増やします。 したがって、前向きな考え方に慣れるようになります。
4
または、たとえば、Bowen Will司祭によって発明された非常に興味深い自助の方法を使用できます。通常の紫色のブレスレットを着用し、苦情、批判、ゴシップ、不満なしに次の21日間生活する必要があります。 あなたが不平を言ったり、批判したり、うわさ話をしたりしたらすぐに、ブレスレットを片手に掛けて、カウントダウンを再開してください。 ブレスレットが片腕で21日間続くまで続きます。これは、この期間中に潜在意識の癖がなくなるためです。
5
不安からの救済は瞑想です。 リラックスしてストレスを和らげ、心の平安と心の調和を見つけるのに役立ちます。 それは強力な効果を与える精神の深い内部の仕事の手段の一つである瞑想です。
6
自然界では、どのイベントも中立であり、それ自体は評価を行いません。 人やイベントの周りにラベルを貼るのに慣れているのは人だけです。 そして、これは私たち自身が自分自身を助け、私たちの生活の中で不必要な否定的な経験を避けなければならないことを意味します。 これを行うには多くの方法があります。 誰もが自分にとってどの方法が彼にとって効果的であるか、または有効になるかを決める。