今日、ますます多くの人々がインターネット中毒に苦しんでいます。 それは、人がオンラインで膨大な時間を費やして、仕事と私生活を忘れているという事実に現れます。 これは、実生活における自己閉鎖、不眠症、コミュニケーションの問題につながります。
取扱説明書
1
問題に気づき、依存症に苦しんでいることを明確に理解している場合は、緊急の対策を講じる価値があります。 最初に、仮想世界に遭遇している現実世界のイベントまたは事実を理解しようとします。 ほとんどの場合、現実で困難に直面することをためらうことは、インターネットの世界への脱出につながります。
2
興味を現実のものに切り替えてみてください。 スポーツに行ったり、ギターを弾いたり、言語を学ぶことができます。 あなたにアピールするアクティビティを選択し、魅力的なコンピュータからその背後に隠れてください。
３
インターネットアクセスを制限します。 急激なシャットダウンは良い結果にはつながりません。徐々に行動する必要があります。 開始するには、ネットワークに費やす時間を通常よりも1時間少なくするようにしてください。 コンピュータの時間を毎日減らします。
4
制限されたトラフィックレートに切り替えます。 無制限の関税はサイトやフォーラムへの無制限のアクセスを許可するので、それらを取り除く必要があります。
5
実生活で友達に会う。 オンラインで視聴する代わりに、仮想コミュニケーションを徐々に現実の生活に移し、カフェやレストランを訪れ、映画を見に行きます。 ライブコミュニケーションは中毒性があり、チャットルームでのチャットよりもその利点を感じ、依存症を克服できます。
6
コンピュータ画面の前の4つの壁でそれを過ごした場合、あなたの人生はどうなるか想像してみてください。 想像力を刺激し、悲劇の規模を理解し、モニターに背を向けるのに役立つ最も素晴らしい画像を描きます。
注意してください
インターネットへの依存は、ひどい精神障害に加えて、身体的な病気を引き起こします。 たとえば、視力の低下、脊椎と血液循環の問題。
役立つアドバイス
親戚や友人からの制御されていないインターネット依存に気づいたが、彼らがそれを認識できない場合は、専門家に連絡する必要があります。 インターネット中毒は心理的障害として認識されており、心理療法と薬物療法の両方で治療されます。