大食いや食べ物への過度の情熱は、アルコールやタバコのような有害な中毒の1つと言えます。 彼らの「症状」はほとんど同じです：ストレス、興奮、怠惰、罪悪感、または問題の深刻さ。 これらのケースでは、誰かがグラスやタバコに手を伸ばす一方で、誰かが冷蔵庫に手を伸ばします。
取扱説明書
1
食事中に自分のコントロール方法がわからない、またはコントロールしたくない場合は、体について考えてください。 あなたには1つがあり、「フォールバック」オプションはありません、そして彼はあなたの潜在意識の衝動的な欲望に耐えなければなりません。 まず、プレートの内容物を少なくとも3分の1に減らす方法を学びます。 そして、1〜2週間で、身体は良い睡眠と素晴らしい気分であなたに返済し、あなたは顕著な軽さと活動を感じるでしょう。
2
怠惰から食べますか？ 頭に関係のあることを見つけてください。 好奇心旺盛な人にとって、これは簡単です。 余暇には、テレビやコンピュータにできるだけ近づかないようにしてください。散歩に出かけることをお勧めします。 もちろん、誘惑やパンが香るコーヒーハウスもたくさんあります。 しかし、ボトル入りの飲料水を持って公園を散歩してみませんか？ カフェやビストロでくつろぎたいときは、少し飲んでください。 水は、体が本当にエネルギーを必要としているのか、それとも「誤警報」なのかを体が理解するのに役立ちます。
３
友達があなたを夕食に招待しましたか？ コミュニケーションを避けないでください、訪問してください。 テーブルでは、食べ物ではなく会話に集中してください。 噛みながらナイフとフォークを使い、脇に置きます。 お菓子はあなたの食欲を暖めるので、お菓子をジュースではなく通常の水で飲みます。 アルコールには注意してください。飲むほど空腹感が増します。 サプリメントを拒否し、夕食が終わったときにテーブルの周りに座ってはいけません。
4
あなたより1サイズ小さいドレスを探してください。 それを手に入れ、クローゼットの中ではなく、あなただけのためにそれを自慢して見せてください。 ドレスは大食いに対する勝利のしるしとしてあなたのインセンティブと報酬になります。 これを行うには、少なくとも前の3つのポイントを開始します。 あなたが体重を減らすためにそれらの実装が必要ではないことを理解することは重要です。 飢えたり、ダイエットをする必要はありません。 あなたはただ普通の生活を続けますが、大食いはありません。