対処するのが難しい問題が山積みになったら、それを生涯にわたって予測します。 これは、すべてが悪いという感覚につながり、日常生活で常に発生する小さなトラブルでさえ、長い間あなたを不安にさせます。
感情のしぶき
近くの誰かに話します：友人、両親、若者。 家庭的な人里離れた雰囲気の中で出会い、心に蓄積したすべてを表現し、気分が良くなった場合は叫び、叫ぶように手配します。 愛する人は無関心ではなく、後悔し、あなたをサポートします-これがまさに今必要とされていることです。 耳を傾けてサポートできる人がいない場合は、ノートブック、コンピューター、またはインターネットで日記を伝えます。
気晴らしの操作
以前はほとんど注目されていなかった、あなたの欲望とお気に入りの活動に焦点を当てます。 大きなケーキ、お気に入りのシリーズのマラソン、本を読んだり、映画館に行ったり、サーカスや遊園地に行ったり、遠くのボックスに置いておくものすべてにメリットがあります。 長い間忘れられていた趣味や創造性に取り組み、自分の手で何かを作り、その結果を楽しんでください。
自分を大事にする
健康について考えましょう。十分な睡眠を取り、健康食品を調理し、運動します。 これはあなたに活力と良い気分のチャージを与えるだけでなく、数字にも利益をもたらします-数キログラムを失う方法に気づかず、シックなタイトなドレスを着てその中の美の女王のように感じるという秘密の欲求に近づく方法はありません。 ビタミンを飲んだり、ワードローブを再開したり、ビューティーサロンに行ったり、自宅でアレンジしたりしてください。長い間試してみたくなったら、マスク、スクラブ、クリームの自家製レシピを使って自分で気をつけてください。
前向きな姿勢
あなたはすでにかなりの量の否定性を捨てました、そして今、あなたの考えを制御する方法を学ぶ時が来ました。 悲観的な考えや気分を止めて、健康への取り組みや楽しいことで自分を甘やかすことへの期待について、うれしそうな考えに置き換えます。 思考だけでなく言葉も重要なので、人生のポジティブな側面を探し、考え、そして重要なことについては良いことについて話してください。