灰色で単調な日常生活は私たちを憂鬱にさせ、人々を憂鬱にして不満にさせ、彼らは世界の美しさを見るのをやめ、30歳までに老人になります。
人々はつぶやき、つぶやき、彼らを喜ばせるものは何もありません。彼らは自分自身を失い、無限の日々の中で解散します。 もちろん、状況を修正するように依頼して専門家に依頼することはできますが、時間がない、それからお金がない、または単に精神分析医に相談するのは恥ずかしいです。 ただし、それだけですべてを手放すことも、正しい決定ではありません。これは、この場合、発生していることを少なくともわずかに調整するために実行できることです。
運と成功した成果のために義務と義務を故意に代用することにより、出来事の見方を変えてみてください。 「私はしなければならない」、「私は借りている」、「私は必要である」ではなく、「幸運だった」と自分に言います。 最初はそれを機械的な動作にしましょう。しかし、次第にこの置換は動作とイベントに肯定的な意味合いを与え、すべてが変化し始めます。 「私は仕事をしなければならない」ではなく、「仕事をすることができてラッキーだった」「家族のために夕食を準備する必要がある」ではなく、「家族のために夕食を準備できたのは幸運でした」「私は子供を幼稚園から出さなくてはなりませんでした」「しかし」は幸運でした幼稚園の子。」
強調がどのようにすぐに変化したかを見てください。誰もが仕事、家族、子供を持っているわけではないことがわかりました。実際、あなたが幸せな人であり、幸せな人が彼の人生に満足していることがすぐにわかります。 この単純な心理的動きは「感謝の実践」と呼ばれ、非常にシンプルで効果的ですが、もちろんそれはキャンセルされず、実際の専門家の助けに取って代わるものではありません。