ご存知のように、余分なポンドを取り除くことは、それらを取得するよりも何倍も困難です。 体重を減らすことを決定するすべての人は、食欲をそそるが高カロリーの食品の形で、かなりの数の誘惑に直面しています。 ただし、このような障害を克服することは、必要なモチベーションを作成する場合よりもはるかに簡単です。減量の主な敵は自分自身だからです。 より正確には、適切な気分でそのような人の欠如。
運が動機
減量を望んでいる人々がしばしばそのような大失敗に終わる理由のいくつかは、不十分な決意とあまりにも強い動機ではないことを含みます。 これは明らかです。深刻な結果に本当に同調している人は、夢を混乱させたり、少なくとも何らかの障害から夢を阻止したりすることができないためです。
まず第一に、この仕事を妨げている既存の問題を理解することは、体重を減らしたい人にとって重要です。 それで、しばしば彼は一種の内部の不一致によって苦しめられています。 彼の魂の一部はほっそりした体を得るための努力で一杯であり、他の部分では少なくとも自分を何かに制限することに抵抗があります。
その中には現実との共通点がほとんどないので、そのような固定観念を自分の中で破壊する価値はあります。 確かに、過剰な脂肪の急速な燃焼を約束する非常に厳しい食事療法がありますが、実際には効果がないことが判明しています。 人体（特に女性）が健康に深刻なダメージを与えることなく多くの余分な体重を失うことは一般的ではありません。 1か月あたり2〜5キログラムを取り除くことは正常で痛みがないと考えられており、過度の制限なしに、場合によっては食事を調整するだけでも、それを達成することは十分に可能です。
自分の意識からそのような神話を根絶するために、科学的な観点から減量の問題を研究することは罪ではありません。 言い換えれば、体が貯蔵された脂肪を取り除く方法と、特定の減量を達成する方法について詳しく学びます。 これに基づいて、定期的なトレーニングだけでなく、減量とカロリー摂取のスケジュール（年齢や他の基準で必要とされるものよりわずかに低い）を使用して独自の減量計画を作成することは価値があります。 体重の最初の指標と達成したい指標をどこに入力するかを適切な日記に記録し、後でそれらに近づくのにどれだけ成功したかを示すこともできます。
自分自身を適切に動機づけるためには、実際のパラメータを設定することをお勧めします。 骨が広くて、最初は太りすぎている傾向がある人のために、自分を細い葦にするタスクを設定する必要は絶対にありません。 さもなければ、成功を達成するのは非常に難しく、事実上不可能です。 いくつかのサイズで体重を減らす-これは達成可能な目標です。