誰もが眠気の状態を経験します。 眠気は、家で、仕事で、休暇で干渉します。 昼寝をしたいという欲求は常にあり、それは多くの状況で危険な場合があります。 たとえば、運転。 眠気は人生の喜びの喪失を引き起こします。 計画された業務は未完成のままです。
あなたが必要になります
お茶、コーヒー、水、レモン、音楽、運動
取扱説明書
1
レモンの香りを吸い込みます。 さまざまな料理に加えてください。 そのにおいは元気を取り、眠気を取り除くのに役立ちます。 レモンは人間の能力を数回改善することが科学的に証明されています。 レモンは、コンピュータに多くの時間を費やす人に特に役立ちます。
2
朝は、コーヒーまたは淹れたての淹れたてのお茶をお飲みください。 原則として、これで夢がやっと過ぎ、活力を感じる。
３
きれいな水を2杯飲みます。 人体のほとんどは水でできているので、細胞は常に栄養を与えられていなければなりません。 だから、彼らはあなたに活力を与えることを意味するエネルギーを生成することができるでしょう。
4
何分の運動をします。 軽い朝のエクササイズは筋肉を温めます。 血管の血行がよくなり、活気と気分が高まります。
5
起きたらすぐにカーテンを開けてください。 太陽光線が部屋に入り、ついに目覚めさせます。
6
楽しい体験を呼び起こす音楽を聴きましょう。 その下に移動します。 良い気分と動きが彼らの仕事をします。
７
30分後に起き上がることができます。 おそらく、あなたのバイオリズムは日常生活と一致していません。 さらに30分の睡眠で気分が良くなります。 また、夕方早く寝ることもできます。
8
日本人の例を見てみましょう。 1日を通して休憩を取る。 15分の睡眠は、再び活力と新鮮さを感じるのに十分です。 もちろん、職場で昼寝をすることはほとんどありませんが、通勤途中の交通機関では可能です。
注意してください
この記事では、すべての人類の共通の問題である眠気について説明します。また、ここでは、眠気を取り除くのに役立ついくつかの推奨事項を示します。 眠気に耐えやすい人もいれば、仕事や日常生活に支障をきたす人もいます。 人はそれに気付かなくても眠気を感じることができることは注目に値します。
役立つアドバイス
寝坊した？ 仕事や運転で鼻をかみましたか？ 眠気や過度の疲労を取り除くのに役立つ簡単なヒントをいくつか紹介します。 たとえば、ナルコレプシー-活動のピーク時であっても、いつでも絶対に眠りにつくことができるとき。 または、いわゆる眠気の窒息-睡眠中の呼吸停止、多くの場合人には知覚できないが、彼の安静の質を大きく損なう。