無関心と慢性疲労は倦怠感の明らかな兆候です。 時々それらはほとんどすべての人に影響を与えるストレスによって引き起こされる可能性があります。 ただし、ストレスの治療と予防には、薬だけでなく通常のビタミンも使用できます。
ストレスによるものも含め、身体の脆弱性は、いくつかの深刻な病気の発生を引き起こす可能性があります。 これは、体の弱体化した細胞が、いわゆるフリーラジカルの有害な影響から保護されなくなるためです。 そして、それらは私たちの体に取り返しのつかない害をもたらす可能性があります。 そのため、彼は抗酸化物質を必要としています。その中には、フリーラジカルの有害な影響を防ぐことができるビタミンがあります。
ストレス解消ビタミン
最も人気があり、最も重要な抗酸化物質はビタミンA、C、Eです。しかし、ビタミンD3もそれらに属しています。
ビタミンAは、視覚と骨に必要なだけでなく、免疫系の機能にも大きく関与しています。 このビタミンは、体内の代謝を調節するのに役立ち、老化プロセスを遅くし、重要なことに、新しい細胞の形成に参加します。 ただし、このビタミンは定期的に体から洗い流され、常に補給する必要があることを忘れないでください。
ビタミンB群は、ストレスの予防と制御に最も効果的な抗酸化物質です。 粉々になった神経を強化し、必要な栄養を脳に届け、気分に直接影響を与えることができるのは彼らです。 たとえば、ビタミンB6はセロトニン（幸福のホルモン）を生成することができ、造血の過程にも関与します。 体内のビタミンB12の欠如は、深いうつ病の発症を引き起こす可能性があります。
免疫力を強化する環境での人気に加えて、ビタミンCはストレスとの闘いにも不可欠です。 事実は、この期間中にアドレナリンやコルチゾールなどのホルモンが人体で集中的に生産され始め、ビタミンCがそれらの変換と生合成に積極的な役割を果たすということです。 さらに、アスコルビン酸はアドレナリンを酸化から保護し、血中のその量を増やすことができます。 これが、このビタミンがストレス管理をはるかに容易にする理由です。
ビタミンCはまた、優れたアダプトゲンです。 いわゆる不適応神経症の発症から体を守ることができます。 その特性のために、それはまた長い飛行の間の順応のプロセスを加速することができます。
ビタミンDは、老化や皮膚の状態への効果的な効果に加えて、心臓の正常な機能と免疫系の機能にも関与しています。 さらに、このビタミンは健康的な睡眠を促進し、ストレス関連の不眠症と闘うのに役立ちます。
そして最後に、ビタミンEは、皮膚の健康と状態に責任があるだけでなく、酸素で細胞に栄養を与え、血液凝固を調節します。 さらに、彼は血管の健康と脳の正常な機能にも責任があります。