先延ばしと戦うための効果的な方法

多くの人々は依然として、先延ばしがそれほどひどくて絶望的であるかどうか、それがどのように私たちに提示されるのか、そしてすべてのことを時間どおりに解決することによってあなたの怠惰を克服することがまだ可能であるかどうかの問題に関心があります。

先延ばしは慢性疾患とは言えないので、明日のためにすべてを脇に置きたい人は絶望的ではありません。先延ばしとの戦いはある種の思考を変えることだと理解すれば十分です。しかし、これにはあなたがこの習慣を持っていることを認識しなければならず、それはあなたの人生と仕事を妨げます。

毎日使用する必要のある単純なルールは、生産性を高め、怠惰を取り除くのに役立ちます。

あなたの毎日のルーチンを10 + 2の値に対応させましょう。つまり、10分ごとに2分間の休憩を用意する必要があります。すべての間隔を観察し、残りを忘れないようにすることが非常に重要です。時間の経過とともに、このスケジュールは個別になり、可用性と生産性が向上します。

コンクリートの壁のように、後で延期する習慣を破るのは非常に困難です。したがって、各タスクの実行時間を指定して、1日のスケジュールを作成してください。それぞれに行き詰まらないように、アラームを設定できます。これは、特にメール処理や、インターネットでの同様の作業に当てはまります。記事を書いている場合、情報、キーフレーズ、写真を検索することは可能であるだけでなく、特定の時間を設定する必要があります。

休憩の場合は、スケジュールも作成する必要があります。ただし、20分を超えることはできません。これのおかげで、あなたは時間を認め始め、ガールフレンドの新婚旅行からのニュースフィードや写真を見るよりも便利なタスクを実行するためにそれを費やすようになります。

カラーセラピーを信じる人にとっては、机の上に赤と青の色で物を置くと便利です。そのようなトーンは細部への注意を高め、全体的な脳の活動に有益な効果をもたらし、人の創造的な可能性を高めます。

打ち上げられた先延ばし屋の場合は、ルーティンの違反に対して罰金を科すことができます。隣人、同僚、またはソウルメイトに、あなたがしていることをフォローするよう依頼してください。そして、評判の良いメンターが、あなたがYouTubeに1時間ほど留まっていることに突然気づいた場合、罰則に従う必要があります。

一般的に、怠惰な人々が最も機知に富んでいると考えられています。そのため、あなたの怠惰への愛を動機として使用して、タスクを完了するための新しいより高速で効率的な方法を作成します。タッチタイピングを学ぶか、自分に適した別のライフハックを見つけてください。

複雑で大きなタスクを開始するときは、常に多くの小さなタスクに分割するようにしてください。主なことは、一度にプロジェクト全体を完了するわけではないことを脳に明らかにすることです。小さなタスクを1つずつ実行すると、最終的には、自分に対する苦情や暴力なしでプロジェクトを予定どおりに実行していることがわかります。

これは、家の割り当てにも適用されます。週末の春の大掃除に取り組むのが難しい場合は、各イベントのスケジュールを作成してください。重要なのは、できるだけ荷降ろしをすることですが、土で繁茂しないでください。これを行うには、曜日ごとに、1つまたは最大2つの小さな注文のみが規定され、これらの日にのみ実行されます。

そのような機会がある場合は、仕事中に電話やコンピュータでさまざまな通知をオフにして、何も気を散らさないようにすることをお勧めします。

目立つ場所に表示できるインスピレーションを与えるリマインダーも多くの人に役立ちます。たとえば、電話でも画面の隅でも貼れる明るいステッカーには、SkypeやViberの新着メッセージの通知が届きます。そして、手がスマートフォンに届くか、習慣の外見が通知ウィンドウに落ちるとすぐに、あなたをやる気にさせる、または非難するフレーズが表示されます。

フリーランサーは、自宅ですべてが仕事からあなたをそらす場合、コワーキングスペースでオプションを試す必要があります。