陽気な人は磁石のように引き付けます。 彼らは仕事で成功していて、孤独を知らない。彼らにはたくさんの友達がいるからだ。 さらに、医学研究は楽しい人がより健康であることを示しています。 楽しいことはあらゆる面で有益であることがわかります。 もちろん、一瞬で変更することはできませんが、少しの熱意が目的の目標を達成するのに役立ちます。
取扱説明書
1
コメディアンの多くは、朝の儀式を毎日行います。鏡の前に立って、自分で10〜15分間笑います。 そんな習慣を身につけましょう。 自然に笑顔で、心から笑ってください。 あなたが自分に会えて嬉しく、新しい日を喜んでいることを笑顔で見せてください。美しくて魅力的です。 朝、いろいろな笑顔を試してみてください。
2
ジョークや写真のジョークの毎日のニュースレターにサインアップしてください。 そして、毎日ニュースレターを読んでください。 今日これのための時間がないことを否定しないでください。 それ以外の場合は、明日または明後日には見つかりません。
３
読むために楽しい本を選んでください。 自分で1週間に1冊の楽しい本を読むように設定します。 本を購入する前に、評価を確認し、レビューを読んでください。 毎回、異なる著者を選択してください。 当然のことながら、ジョークの場合と同様に、時間の不足を理由に、後で読むまで延期すべきではありません。 時間がない場合は、オーディオブックから始めてください。 あなたはいつでも彼らのための時間を見つけることができます。たとえば、仕事の途中やフィットネスクラスの最中に彼らに耳を傾けます。
4
コメディを定期的に見ることをルールにします。 あなたにとって特に面白いと思われる、映画のその瞬間を差し控え、心から笑わないでください。
5
笑い療法の練習を使用してください。 毎日、笑顔が必要な時間を増やします。 来週一週間、あなたは仕事中ずっと笑顔を保つ必要があるという事実から始めます。 最初は難しいだろう、時々笑顔が逃げるだろう。 したがって、強力な自己制御が必要になります。 1週間後、仕事を複雑にし、仕事から家までずっと笑顔でいるなど。 笑い療法を実践する人々の保証によると、そのような運動は健康だけでなく有用でもあります。 また、外部から内部に影響を与えます。 つまり、人が楽しい時、彼は微笑む。 これは自然なことです。 しかし、フィードバックがあります。人が笑顔になると、やがて面白くなります。
6
自己啓発。 機知に富んだ対談者の芸術のコースを受講してください。
７
積極的に休日を過ごす。 これは楽しい気分に貢献します。 リラックスできるサーカス、イルカ水族館、ウォーターパークへの旅行を選択してください。
8
楽しみに集中してください。 最も普通のことで楽しみを探してください。 特別な「楽しいアカウント」を取得し、1日に見つけられる楽しい瞬間の数を数えます。 非常に注意してください-楽しみは遊び場で見つけることができます。遊び場は、朝の通勤時間であり、地下鉄、店内、通行人の中に潜む可能性があります。 検索して見つけます。
9
少しの心理療法士になります。 心理療法士の主なルールは、最初は患者に対する好意的な態度です。 世界に優しく、思いやりを持ち、笑顔で楽しい時間を過ごす100万の理由を教えてください。