古代インドのスピリチュアルプラクティス-ヴィパッサナーメディテーション-については、多くの肯定的なレビューがあります。 さまざまな国のさまざまな人々がこの10日間の「サイレントメディテーション」を体験し、非常に有益な体験をしたそうです。 vipassanaとは何か、この体験をどこでどのように取得するかについては、この記事で説明します。
vipassanaとは何ですか？
ヴィパッサナーはサンスクリット語から「洞察瞑想」と訳されています。これは仏教の分野の1つであり、多くの支部があります。 今日最も人気があり、「適用されている」方法は、10日間のGoenka vipassanaコースです。 これらのコースの参加者は、さまざまな瞑想テクニックを学ぶことができます：アナパナ（呼吸を観察）、ヴィパッサナ（自分の体の感覚を観察）、メッタ（共感と慈悲）。
合計で、生徒は1日10時間、午前4時から午後9時まで瞑想します。コースの最後の理想的な結果は、体の感覚を常に変化するものとして実現する能力です。
vipassanaをどこでどのように学ぶことができますか？
世界中に、この瞑想のコースを取りたいすべての人を無料で受け入れるセンターがあります。 コースへの参加は非常に簡単です。Vipassanaに特化した公式の国際ウェブサイトにアクセスし、この慣習に慣れている国と都市を選択し、電子申請書に記入すると、2週間以内に回答が得られます。 コースがすでに完了している場合は、別のコースにサインアップするよう求められます。後でリストを入力した場合は、アプリケーションの確認に加えて、いくつかの簡単なルールを理解するよう求められます。
コース中、コミュニケーション手段を使用することはできません。コンピュータ、携帯電話、その他、喫煙、飲酒、薬物の使用、「自分の」食べ物の持ち込みや食べない、読書しない、書くことのない、コースの他の参加者と目を合わせないまた、9日間話しません。 瞑想のスケジュールと同様に、規律はかなり厳しいですが、違反はほとんどありません。 しかし、これは先駆的なキャンプではなく、Vipassanaに行く人々は、なぜそれが必要なのかを理解しています。