知識のある学生や学生のストレスでさえ、どんな試験も判明し、時には非常に強いものになることもあります。 知識を試さなければならない状況で、よく勉強した人は自分の能力に疑問を持ち始めるかもしれません。 冷静さを保ち、人が実際に所有している知識の量を実証するために、彼は次のテストに特定の方法で調整し、成功を確信して再充電する必要があります。
あなたが必要になります
- -事前準備
- -身体的快適さと十分な休息
- -視覚化
- -自動トレーニングと他の自己満足の方法
取扱説明書
1
あなたが取らなければならない主題に関する情報で自分を武装させてください。 おそらく、あなたが一生懸命勉強し、必要な科学を理解しているという事実のために、他の何もあなた自身の能力の認識として次のテストに合格することに自信を持ってあなたを刺激しないでしょう。 研究対象の主なものを強調し、その仮定の本質を理解し、それらの意味を理解するようにしてください。 この科学の基本的な概念と原理を使用して操作する方法を知っているという事実は、チケットの質問に対する答えを学んだばかりの人よりも、試験に自信を持つことができます。
2
試験の前夜ではなく、事前に試験の準備をしてください。 あなたの記憶があなたの頭の中で得られた知識を得るのにいくらかの時間がかかります、そしてもちろん、重要なイベントが十分でない数時間前に。 中程度の運動を伴う材料の繰り返しを交互に行い、定期的に研究から注意をそらしてリラックスします。 上質な睡眠を忘れずに、十分にリラックスしてください。 睡眠不足はあなたのストレスレベルを増加させます、それが試験の失敗のリスクが増加する理由です。
３
適切な身体的および心理的快適さを確保します。 天気予報のために服を着て、おいしい食べ物を食べましょう（多分あなたの好きな食べ物でさえも）。 楽しいショーの前夜、またはリラックスして前向きに調整するのに役立つ映画をご覧ください。 試験の少し前に、次の成功に自信があり、この種の信仰をもってあなたに感染することができるあなたの親戚や友人の人々とのみ連絡してください。
4
試験に対する恐怖の兆候を抑制し、それらに屈せず、それらと戦ってください。 知識テストに合格する能力について疑問がある場合は、反論を精神的に見つけてください。 彼らは恐ろしいサスペンスを中に見ているので、しばしば人々は試験を恐れています。 そのような感情を抱かないようにするには、チケットで尋ねられた質問への回答を彼/彼女が受け取ることを好む正確な形式の観点から、今後のテストタスクと審査官について詳しく調べます。 この情報のおかげで、来たるべき出来事についての双曲的な恐れはなくなります。
5
自動トレーニングやその他の心理学的方法を使用して、自分の意識に影響を与えます。 ポジティブ以外の結果は期待されないことを納得してください。 あなたはあなたが試験を受ける予定の主題を研究した頑固で勤勉な人であり、したがってそのような試験に必要なすべての知識を持っています。 リラックスする方法を学び、同様の状態で視覚化手法を適用してみてください。 検査室にどのように行き、チケットを引き出し、最も有能な質問を正確に見つけるかを想像してみてください。 試験にどれだけ素晴らしく答えるか、驚いた教師が声明で肯定的な評価を与えているかについての詳細を追加して、この絵を心の中で「仕上げ」ます。
注意してください
起こり得る障害について心配しないでください。 見た目ほど怖くはありませんが、多くの場合、成功した人生の側面の1つであり、幸運の先駆者であると考えられています。 試験に失敗した場合の結果がどれほど悲劇的であるかについて、ごまかさないでください。 実際には、彼らはおそらくそれほど悲しくはないでしょう。 これによる人生は終わりません-そして、いつでも再受験の可能性があります。
役立つアドバイス
試験の直前に鎮静剤を服用しないでください。 リラックスしすぎると、そのようなテストをうまく乗り越える動機が減り、適切に集中することができなくなります。
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