食中毒は様々な理由で現れます。 これは、遺伝的素因、特定の世界観、および示唆の程度かもしれません。 誰かがストレスで立ち往生し、他の人々は社会に出現した美しさの基準のために食べ物に対する態度を歪めます。 極端な場合は治療の対象となります。 食物への心理的依存を取り除き、食物に対するあなたの態度を再考してみてください。
取扱説明書
1
拒食症や大食いを含む極端なことに注意してください。 どちらの場合も、人がどれだけ食べても、彼の食べ物に対する態度は非常に誇張されています。 そのような個人は、主に食べ物やレシピについて考え、話します。 食物が生命の意味になるとき、それは健康、精神的および肉体的に大きな脅威をもたらします。
2
ダイエットはしないでください。 過食は、以前は自分自身がメニューで大幅に制限されていたことが原因である可能性があります。 厳格な枠組みと不十分な食事は、体が上昇し、消費されるカロリー量を制御するのをやめるという事実につながります。
３
ストレスを詰め込まないでください。また、食べ物を使った行動に対して自分に報酬を与えないでください。 食べ物との関係が難しい場合、ケーキのような無邪気な些細なことは、感情の嵐、罪悪感、意図的な嘔吐の誘発、過度の激しい運動、減量のための怪しい薬の使用を引き起こす可能性があります。
4
趣味を見つけて頭に突っ込みます。 新しい趣味は、食べ物についての考えから切り替わり、他の視野を開き、神経系に有益な効果をもたらすのに役立ちます。
5
ストレスに対処することを学びます。 音楽、キャンドル、入浴などのよく知られたリラクゼーション方法に加えて、あなたにぴったりの他の多くのものがあります。 これは、美しい公園を散歩したり、家族とおしゃべりしたり、子猫や子犬と遊んだり、お気に入りのシリーズを見て、掃除したり、踊ったりすることができます。
6
健康的なライフスタイルを導きます。 健康的でバランスのとれたメニューがどのようなものであるかを教えてくれる多数のソースがあります。 自分で食事をナビゲートして選択するのが難しい場合は、栄養士に相談してください。 適度な身体活動は、調子を整え、幸福を改善し、あなたの新しい生活に統合するのに役立ちます。 少し練習しますが、毎日。