早起きはほとんど喜びをもたらしません。 疲れて無関心を感じると、朝の気分が損なわれます。 科学者たちは、早起きが難しいと感じる人は、朝に効果的なアイデアを思いつくと主張します。 この事実でさえ、私たちが簡単にベッドから出るのを助けません。 マッサージ、放映、適切な朝食、おいしい歯磨き粉が役立ちます。
1.早朝に最初に聞こえる音は、爽快な信号です。 好きな曲を選んで、楽しい思い出に関連付けます。 ボリュームをフルパワーに設定しないでください-神経系を興奮させるだけです。 メロディーの音量を徐々に上げていきましょう。
2.アラーム直後に起きる必要はありません。 ストレッチ、耳と指のマッサージ、横になった状態でのエクササイズ：円形のブラシの動きと「自転車」。
3.持ち上げた後、ウィンドウを開いて深呼吸をします。
4.お気に入りの音楽またはラジオ局をオンにします。
5.暖かいバスマットとおいしい歯磨き粉の世話をする-これはすべてあなたの朝の気分を改善します。
6.朝食には、おいしいフルーツ、ヨーグルト、クッキーをご用意しております。 より満足のいく朝食には、シリアルとカッテージチーズを使用してください。
7.自分の朝の儀式を考え出す：室内の花に水をまき、猫に餌をやる。 日の出時刻と日の入り時刻、およびティアオフカレンダーの役立つヒントを必ずお読みください。
8.テレビやコンピュータの電源を入れないでください-これは朝のパフォーマンスを低下させます。
9.朝の時間を無駄にしないように、翌日の夕方の服を調理することを忘れないでください。