恐怖は、起こり得る危険に対する身体の自然な反応です。 恐怖感の基礎は、人が特定の生活状況に対処しないという信念です。 人生で成功するためには、自分自身でこの感情を克服することを学ぶ必要があります。
取扱説明書
1
恐怖にもかかわらず、選択した方向に行動する習慣をつくります。 これは、以前に行ったことのないアクションを実行しようとしたときの単なる反応であることを納得してください。 この反応は、信念に反して行動しようとした場合にも発生する可能性があります。 長年にわたって、人は特定の世界観を発達させ、彼が基本的な概念に反して行動するとき、これは恐怖を引き起こします。 しかし、これらの目標を達成するには、それを乗り越える必要があります。 躊躇しないでください。恐怖があなたを支配する時間が長くなるほど、それらを克服することは困難になります。 「怖いけど、とにかくやる」と自分に言い聞かせてください。
2
論理的な方法で恐怖を克服しようとします。 これを行うには、シナリオを分析し、最悪のものを選択します。 このシナリオでの損失を見積もります。 恐怖があなたのための結果という形で具体的な形をとるとすぐに、それは脅威をもたらすのをやめます。 その理由は、それぞれの恐怖の根拠が未知であることです。 起こり得る結果を詳細に分析した後、恐怖が残る場合、それは正当化されます。 次に、本当にこれを行う必要があるのか、それともその行為を行うのかを考えます。
３
分析方法を使用します。 自問してみてください。あなたが恐れていることは何で、なぜですか。恐怖には合理的な根拠があります。 あなたがもっと恐れていることについて考えてください-何かをするか、目標を達成しないか。 恐怖が残るなら、あなたの感情は論理よりも強いです。 次に、視覚化を使用します。 恐れていることをしながら、想像力を駆使して繰り返しスクロールしてください。 想像力の恐怖を克服した後、これを行うのは実際にははるかに簡単になります。潜在意識レベルでは、特定の行動モデルがすでに修正されています。
4
常に勇気を鍛えましょう。 恐れをいくつかの小さなものに分け、それらを1つずつ克服し始めます。 まるでジムにいるかのように、恐れを乗り越えて練習しましょう。 つまり まず、バーの小さな重量を持ち上げます。 その後、徐々に増やしていくと、かなり重いバーベルを持ち上げることができます。 たとえば、人前で話すのが怖くて、活動の性質上、これを行わなければならない場合は、家族や友人とトレーニングを開始します。 次に、より多くの聴衆を獲得してトレーニングします。 そして、すべての恐れがなくなるまで、リスナーの輪を徐々に増やしていきます。
5
あなた自身の自尊心を向上させます。 自分が正しいという自信が高ければ高いほど、恐れを克服するのが簡単になります。 これを行うには、自己催眠術と視覚化技術を使用します。