「私は狂っています、または全世界が狂っています」-相対性理論を作成した偉大な物理学者アルバートアインシュタインは言った。 実際、「狂気」の概念そのものは非常に相対的です。一方にとって独創的であるように見えるもの、他方はそれを正気で異常であると見なすものです。 偉大な発見のほとんどは、特定の精神的逸脱を持つ人々によって行われたと考えられています。
取扱説明書
1
あなたの人生の絵を描くクリエイターはあなた自身です。 その品質を決定するのはあなたです。 そして、あなただけがあなたがどちらの道を行くかを決めることができます：華麗な発明家がステレオタイプを壊す道、または穏やかな測定された人生を送っている単純な幸せな人。 あなたの強さを評価してください。
2
困難な時代において、人類は常に音楽や芸術に助けられてきました。 戦争中、人々は集まって歌いました、そしてそれは彼らが人間であり続けるのを助けました。 あなたも歌って、お気に入りの音楽を聴いてみてください。 彼女は親切で人生を肯定し、重くて破壊的でないことが望ましい。
３
定期的な完全な睡眠はメンタルヘルスの鍵です。 あなたはあなたの体が必要とするだけ眠る必要があります。 通常、回復には6〜8時間かかります。 夢の中での脳活動は最小限ですが、作業能力は回復します。 睡眠は重要であるだけでなく、一般に安定した毎日の養生法も重要です。
4
身体的および精神的な健康のために、無活動は有害です。 ちなみに、不眠症の原因となることが多いです。 一日中椅子に座り、座りがちな生活を送っていても、良いことにはなりません。 あなたが座りがちな仕事をしていても、就業中に定期的に起きてウォームアップしても、部屋の中を歩くことができます。
5
準備ができていない人にとって最適な身体活動は、通常のウォーキングです。 したがって、少なくとも1日あたり3 kmをカバーする必要があります。 それが自然の中の散歩であるならば、さらに良いです。 プレス、スクワット、腕立て伏せなど、一般的な身体的準備の複合体からの基本的なエクササイズも役立ちます。 もっと準備ができたと感じたら、プール、ジム、テニスコート、その他のスポーツに行きましょう。
6
多くの研究者は、人々は怠惰から狂っていると信じています。 したがって、中程度の肉体労働を無視しないでください。 睡眠、歩行、リラックスのスケジュールを作成します。 しかし、残りはあなたの考えに孤独を強いられるのではなく、活動の変化にさせてください。