人々は自分の将来を予測することはできません。 魅力的で、美しく、楽しい驚きに満ちているように見える人もいれば、彼からの良いことを期待していない人もいます。彼らは、最も不愉快なシナリオを定期的に提示されています。 人生を楽しむには、ごまかしをやめる必要があります。
取扱説明書
1
多くの場合、増加した不安は、自分の両親から子供に伝わり、あらゆる機会を心配することに慣れています。 子供の頃のような母親や父親は、子供たちが水泳をしないように言っています。なぜなら、細菌が浮遊しているため、髄膜炎にかかり、水道水を飲むことができないためです。 男たちはそのようなケアの下で無事に育ちましたが、世界は彼らにとって非常に不愉快な場所のようです-あなたがどこを見ても、危険はどこでも待っていることです。 良いニュースはあなたがそれを戦うことができるということです。
2
悪いことに加えて、頭の中で負け、良い脚本を失います。 もちろん、あなたがごまかすとき、最初に不愉快な出来事の連鎖が現れます：ボスは明日彼に来るように私に頼みました、彼はおそらく何かのために報告することを望みます、そして彼が失敗のために報告する場合、彼はおそらく彼を解任するでしょう。 代わりの優れたスクリプトを自分で作成してください。上司があなたをオフィスに呼び出し、プロジェクトの成功について報告し、プロモーションを提供します。 徐々に、状況をエスカレートしないで、単に状況をさまざまな角度から見る習慣を身に付けます。
３
あなたは状況を明確にするために何かをすることができます-それをしてください。 配偶者が夕食に行くことを約束したが、すでに30分遅れている場合は、彼が愛人になっていたのか、車に事故があったのかを考えないでください。 男性の番号をダイヤルして、彼が遅れている理由と、すべてが順調かどうかを確認してください。 携帯電話が応答しない場合-彼がいた友人または同僚に電話して、あなたの夫の運命を彼らから見つけてください。
4
気を散らしてください。 重要なイベントの結果を待って最悪の選択肢を想像することはできません。すべての注目を集めるようなことをしてください。 プレーヤーでエネルギッシュな音楽をオンにして、アパートを掃除機で掃除し、子供やペットと遊んだり、家の近くの広場で数周走ったり、古い学校の教科書を見つけたり、物理学のいくつかの問題を解決したりできます。 他の人の頭を取ってください。そうすれば、自分を巻き戻す機会がなくなります。
5
瞑想を始めます。 不安があなたをうんざりさせることを理解したらすぐに、快適に座り、心地よい音楽をオンにし、一点に目を向け、頭の中ですべてのつながっている考えを追い出そうとします。 蓮華座のカーペットの上に座って、自宅だけでなく瞑想することもできます。 オフィスでは、椅子にすわって快適に座って、ヘッドホンを付けることができます。 5〜10分後、落ち着いて休息します。